24歲生命的早逝 如何遠離“猝死危機”

2013年5月14日15時許，知名行銷傳播公司奧美中國在官方微博上證實了一名年輕員工突發疾病猝死的消息。

面對著日漸增多的猝死消息，不少人已經對於這種突如其來的死亡方式出現了恐慌的心理，那麼，到底什麼樣的人更容易猝死呢？又有哪些方式可以有效避免悲劇的發生呢？

名詞解讀：

猝死：是指自然發生、出乎意料的突然死亡，也叫急死，即看來貌似健康的人或病情經治療後已穩定或正在好轉的患者，在很短時間發生意想不到的非創傷性死亡。世界衛生組織（WHO）規定：發病後6小時內死亡者為猝死，多數學者主張為1小時。許多疾病、劇烈運動、某些藥物等都可以造成猝死，其中多數是心源性猝死。

事件回放
2013年5月14日，有多名網友發表微博稱，前天下午，奧美公司北京分公司一名員工在辦公室猝死，此事隨即引發網友關注。事發當晚6點多，有網友曾發微博稱，看到急救人員從奧美公司樓下抬出一名男子，“臉色蠟黃，瞳孔發散，僵硬地躺在擔架上，連續被按壓胸腔也沒有效果。”
14日上午，奧美公司一封內部通發郵件被上傳至網路，有員工猝死一事得到證實。該郵件稱，死者李淵(化名)，係該公司北京辦公室科技組成員，因突發心臟病于前晚死亡。

14日下午3點，奧美中國官方也發表悼念微博證實此事。“昨晚，我們永遠地失去了一位年輕的夥伴。這位北京公關的同事，其專業能力和團隊精神深得公司同事以及客戶的讚賞。突如其來的變故，讓我們深陷哀痛中，唯願他在另一個世界得到安息。希望所有的夥伴和我們一起，為他祈禱，點燃燭光，溫暖他通往天堂的路。”不少網友得知死者從事公關工作後，紛紛呼籲年輕人重視身體健康，不要加班過度。
眼看著一個年輕的生命永遠逝去，我們在扼腕嘆息的同時也要為我們自己的生命健康考慮，隨著生活壓力的與日俱增，我們又該如何保護好自己，遠離那突如其來的致命變故呢？

如何預防猝死事件的發生？

一級預防

1、合理調整飲食。

2、戒煙限酒。

3、保持心情舒暢及情緒穩定。

4、避免過度勞累。

5、堅持適度體育鍛鍊。尤其注意的是冬天寒冷的早晨是心血管病的好發時間，並不是鍛鍊身體的最佳時間，下午4－5點為最佳時間，其次為晚間飯後2－3小時。

二級預防

有病早治，積極治療高血壓、糖尿病等疾病。定期體檢是非常關鍵的，也是非常必要的，一般來說30歲以上的人最好每年做一次體檢，一般的體檢項目，比如說心電圖，有可能做出來是完全正常的，即便是正常的也是非常有意義的，因為心電圖沒有發現問題，對醫生是很好的一個提示，而你留著那份圖可以做一個對照，隨時你發作了，比如說胸悶、心慌，或者胸痛等等，到醫生看病的時候，醫生還會建議你做心電圖，因為心電圖是非常常規的檢查，又容易做，又便宜，又能集中大量的心臟的資訊，下次做的時候，跟這次正常的時候一比較，看看有沒有細微的變化，可以給醫生提供很多的資料。

在生活中遇到猝死事件發生，我們應該怎麼辦？

1、撥打120電話：

遇到猝死事件發生後，不要驚慌失措，不要悲傷過度，一定要鎮靜，應儘快撥打120電話求助，打電話時務必簡要說明病人年齡、性別、發病時間、發病症狀、病人發病時所在具體位置，不要因慌亂而敘述不清所處位置，而延誤專業人員進一步的救治。

2、糾正體位：

不要搖晃患者，要儘快將其放置在地上或硬板床上，使病人頭、頸、軀幹平臥無扭曲，雙手放軀幹兩側。若病人摔倒時面部朝下，應小心轉動病人，並使病人全身各部成一個整體（軸位）。轉動時尤其要注意保護頭部，可以一手托住頸部，另一手扶著肩部，使病人平穩地轉動至仰臥位，以防止可能出現的頸椎損傷。

3、儘快開始心肺復蘇：
解開患者衣領，暴露前胸，儘快開始徒手心肺復蘇。用仰頭舉頦法（通俗來說就是使頸部儘量後仰）開放氣道，然後進行口對口人工呼吸（注意吹氣時要捏住患者鼻子），緩慢吹氣時間應達1秒以上，並見胸部抬高，並進行心臟胸外按壓（部位：通俗來說就是兩乳頭間中點的胸骨中段略下處）。方法是用一手的掌根置於上述部位，另一手置於其上，兩隻手平行重疊，頻率100次/分鐘。吹2次，心臟按壓30次。同時等待專業人員到來進行的進一步心肺復蘇及生命支援。

總之，我們要重視健康教育，減少誘發因素的發生，保持良好的生活狀態，一旦身體出現某些異常情況，要及時去醫院進行相應診治，這是減少猝死事件發生最行之有效的辦法！


來源：鳳凰網健康