香港“明報健康網”：退休頭兩年婚姻一道坎

香港“明報健康網”：退休頭兩年婚姻一道坎
白頭偕老是每對夫妻的心願，但近日，香港“明報健康網”發布的調查指出，在退休頭兩年，約有六成老人不滿意婚姻現狀。調查同時發現，婚姻滿意度會隨著時間回升，退休10年後，超過六成的老人非常滿意婚姻。專家建議，夫婦退休前應儘早準備，訂立一致的人生目標，減少衝突。
香港女青年會聯合港大社工及社會行政學系年初訪問了238名50歲以上具高中學歷的已婚退休者。他們發現，退休不足兩年的長者，62.8%不滿意婚姻關係，只有37.2%受訪者感滿意；退休10年或以上的長者，63.5%滿意婚姻。
同是68歲、退休13年的高氏夫婦是過來人。退休前為護士的高太太，在職時需要輪班，每日與丈夫相處時間不多，因此一直不覺他“大男人”，但退休後感到他無論旅行地點，還是投資選擇，事事要干涉，總覺得丈夫總是“管太多”。退休前在郵政署任管理人員的高先生，笑言退休初期要逼自己“放下身段”，忘記自己工作時的威嚴，不時提醒自己不要做“大男人”，以減少與太太的摩擦。他表示，男士應多從妻子角度考慮，比如戒掉凌晨起床看球賽的習慣，以免吵醒太太，改為錄下球賽擇日觀看。
參與調查的港大社工及社會行政學系助理教授樓瑋群指出，夫婦退休初期朝夕相對易生摩擦，隨著退休時間增長，雙方會降低對對方及及生活的要求，婚姻滿意度隨即上升。樓瑋群建議夫妻退休前或退休初期應及早準備，儘早在生活習慣、理財、人生目標等方面製定計劃。
來源﹕生命時報

心理：“懶”字埋藏了精神分裂症要當心了

“懶”被窩，“懶”做事，“懶”說話，近日，這樣的“懶”人常被查出患有精神類疾病。專家提醒，並不是因為冬天人變“懶”了，需提防整天“懶”的後面隱藏著危險的單純型精神分裂症。
日常生活懶於自理
復旦大學教授、中山醫院醫學心理學教研室主任徐俊冕介紹，有些人愛睡懶覺，早上總是睡不醒。尤其是一些學生整天睡意朦朧，頭昏沉沉的，眼睛也總是睜不開，飯也不想吃，甚至懶得做事，懶得說話，日常生活都懶的自理。常有這樣的狀況，需警惕可能已患病，臨床上診斷為單純型精神分裂症。
單純型精神分裂症的核心症狀就是“懶”。這是一種病態的“懶”，與大多數人偶而感覺疲勞、“懶一次”的所作所為症狀完全不同。
此病大多始發於青少年時期，起病十分緩慢，初期常伴有頭痛、失眠、記憶減退等輕微症狀，所以往往被患者忽視而未能及時進行治療，經過一段時間病情發展明顯後才引起注意。

行為變得孤僻、懶散
徐教授介紹，患上精神分裂症使人的行為變得孤僻、懶散、被動。對人情感逐漸淡漠，失去對家人及親友的親近感。學習或工作效率也逐漸下降。病人的精神活動出現了異常，人的思維、情感、意志、行為等互相之間不再像正常人那樣協調，而出現了分裂、互不協調的症狀。
單純型精神分裂症以對生活興趣逐漸減退為主要表現。如一些青年患者常產生輕生妄想，將一連串不愉快或遭受挫折的事連在一起，於是灰心喪氣，對人對事都不在意，採取逃避生活的態度等等。他們在生活中具體反應，就是“懶”的表現。
除此之外，部分病人還會產生聽幻覺、視幻覺，其行為常常帶有一定的衝動性、盲目性、怪異性和不可理喻性，一般正常人難以接觸和難以與其溝通。患此病者自動緩解者較少。

早期識別有效干預
針對以生活懶散、情感淡漠、社交退縮為主的“懶人”單純型精神分裂症，徐教授提醒一定要早期識別、早期干預、早期治療。
需識別該病的早期症狀，如性格的突然變化、講話離題含糊、行為古怪、個人衛生差、突然冒出的古怪奇異想法、情感遲鈍淡漠、社交退縮等，尤其是出現“懶”被窩，“懶”做事，“懶”說話等系列“懶人”表現。提倡及時進行包括藥物治療、心理疏導在內的早期干預，能夠促進病人的精神康復。
徐教授介紹，使用精神藥物配合心理治療和社會適應能力的訓練，可對病人的學習能力和情緒有明顯地改善作用，可促進病人認知能力的提高，可以消除病人恥辱感，使病人回歸社會。



來源﹕39健康網

血壓高的人社交能力差

新研究由克萊姆森大學心理學教授詹姆斯·A·麥庫賓及其同事完成。他們對平均年齡為53歲的106名參試者，進行了面部表情和話語感知能力的評估，並對比測量了血壓等指標。

結果顯示，在識別生氣、害怕、悲傷和快樂表情及文字信息方面，血壓較高者能力更差。比如，上司生氣的時候，血壓較高者可能錯誤地認為他（她）只是在開玩笑。這就很容易導致溝通失敗、工作表現差以及社會心理壓力增大等問題。此外，他們發現，除了容易誤解他人的情緒外，血壓高者對憤怒等情緒的處理能力也比較差。

來源﹕生命時報

心理解讀：人為什麼會自我感覺良好呢？

許多人都有自我感覺良好的傾向。日本研究人員報告說，他們發現腦內神經傳導物質多巴胺以及腦活動網絡的相互關係與這種“優越錯覺”相關。
一般來說，心理健康的人傾向於認為自己比周圍其他人優秀，這種自我肯定被稱為“優越錯覺”。越是憂鬱的人，這種錯覺越弱，反而越能客觀地認識自己。
日本科學技術振興機構和放射線醫學綜合研究所2月26日發表公報說，他們讓24名20至39歲的男性就電腦屏幕上顯示的“正直”、“溫厚”、“易怒”等表達性格的詞彙評估自己的表現，並將每個人“優越錯覺”的程度量化，發現很多人認為“自己比一般人要優秀約22％左右”。
研究人員還發現，受試者絕望感越低也即憂鬱程度越低，“優越錯覺”越強。
研究小組利用功能磁共振成像和正電子發射斷層掃描裝置等，測量了受試者的腦活動。結果發現，腦內控制行動和認知的基底神經節紋狀體與前扣帶回之間的同步性越差，就越難以遏制“優越錯覺”。反之，同步性好，“優越錯覺”就越容易受到遏制。



來源﹕新華網

心理解讀：單身男女的那些過年恐懼症！

下班回家，屋裡的燈永遠要自己打開；電視永遠要設置定時關閉，只是為了在有聲音的狀態中睡眠；週五晚上下班回來，把自己關在屋子裡兩天，週一又繼續去上班；最常見的消遣是喝著咖啡望著窗外。
馬上就是一年一度的春節了，更覺得冷清。這些都是屬於都市裡單身一族的無奈，而更多的單身開始對假期產生恐懼心理。
學名：孤男寡女春節恐懼綜合徵
患者：一般為年過三十的大齡未婚無對象的男青年、女中年（根據國家政策，一般男女年齡段劃分相差5歲，例如男人60歲退休，女人55歲退休，說明女人比男人提早老5年）
發作時間：一般冬季多發，尤其是元旦以後，春節前10天內屬高治病群發期。春節過後逐漸消退，終於接受又老一歲的殘酷現實。
主要病徵：憂鬱，焦躁，嚴重的甚至失眠，嫉妒紅眼，血滯氣阻，乃至月經不調，滿臉騷疙瘩。
病因：
歲月不饒人，對鏡看皺紋；
事業平平平，家室又未成。
單位老挨熊，相親也不靈；
四下瞅美女，無人願成行。
父母要抱孫，電話說不停。
著急又上火，就把病來生。
醫方：急租美女一個（女患者用普男，美男療效不一定好，誤用後果自負）,
年終獎多多益善，其它揚名、得利的好事若干。以工作多年的積蓄作藥引子，以增強藥效。
偏方：俗話說，醫方好找藥引子難尋。現提供本人醫治時自創偏方：每日飯前餐後罵美女瞎眼嫁大款然後同情她們婚後受氣一次，乘車上班摸錢包罵單位窮害自己買不起車一次，上班看見領導神氣時權當看到一頭豬晃過去。每日睡覺前，想像來年吉星高照，財神給自己當保鏢，桃花運走得又紅又不專。從發病之日起，連服至除夕。
治療過程中的臨床表現：
本人今年剛好年方三十，虛齡三十一，所以初患此病，好在不太嚴重，由於使用正規醫方成本較高，不得已採用了偏方——也就是心理療法。此病的誘因是得知自己是大學同班同學最後一位光棍，當時就急得臉都綠了，俺的人生宗旨是：永遠不當第一，可是這倒數第一也是第一啊，看來來不及爭倒數第二了——當時此病就犯了，心難過，胃發酸，三十了，鬱悶啊，遺憾哪，就好比阿Q沒把圓圈畫圓的那樣，後悔一輩子！
加上老家電話老問幾號到家，今年還一個人回來過年嗎等等，後來就有些嚴重了，覺得自己吃了大虧： 要是十八歲結婚十九歲生孩子，孩子現在應該快小學畢業了，那至少能帶一大一小兩個人回家了；要是十九歲結婚二十生孩子，孩子現在應該上小學五年級了……結果一直算到去年，俺才知道自己犯病了。

為了帶著一個健康之軀回家過年，俺開始自行治療，開始想呆在北京，騙父母說到女朋友家過年，並隨後寄美女照片一張蒙混過關，可是這種謊豈能隨便撒出？而且自己前三十個春節沒有一個是在外面過的，一個人豈不更難受？
再後來，想突擊找一個，難度有些大，成本有點兒高，莫奈何，只好自創偏方，療效挺好的，價格便宜量又足！現在雖然沒有痊癒，但再堅持十天就徹底好透，明年再犯，明年再治。

來源﹕39健康網

婚外情者猝死機率大男人出軌的2大硬傷

俗話說“老房子著火，不可救藥”，這說的就是中年人一旦發生婚外情，必定是乾柴烈火般熊熊燃燒，一發不可收拾。雖然性學專家早就認為，對於大多數男性而言，性是安全的同時也是健康的，甚至能夠延長壽命。但是越來越多的證據表明，偷情者的情況則可能截然不同，很有可能因為過於興奮而引起心源性猝死，所以可以說，婚外情是男性的殺手之一。
性醫學門診，頻遇婚外情案例
對於“婚外情”的一般理解是已婚的一方與配偶以外的性伴侶發生不正當的性關係，這種關係的特點是秘密的、短暫的、間歇性發生性關係的。與這種“婚外情”特點不同的還存在其他幾種屬於此類不正當性關係的，比如包二奶、重婚等。這幾種類型受社會輿論譴責的程度是有差異的，據此推理不同類型的當事人所承受的社會壓力也是不同的。
中山大學附屬第三醫院性醫學科主任張濱說，曾經在門診遇到過一些“老夫少妻”前來就診，男方堂而皇之地向醫生介紹自己的二奶情況，像這種關係的男女居有定所且性生活規律，出現性交猝死的機率與常人並無差別。
而在不孕症門診，醫生也會經常碰到有婚外情的病人，該院不育科副主任醫師蔡柳洪說，在遇到的婚外情患者中有“小三”插足，女方往往20歲出頭，而男方則在30-40歲之間比較多。
蔡柳洪指出，實際上，在性醫學門診能經常遇到發生婚外情的案例，可以說，婚外情在當今社會司空見慣，這也是客觀事實。

婚外情過度興奮，男性心臟受不了
發生婚外情的性行為必定是秘密的、緊張的，同時也是令人興奮的。據調查，有些發生婚外情的男性認為，在婚外情中體驗到前所未有的新鮮感，在性生活中增強了自己的性能力。
雖然性交過程中的猝死是少見的，但是來自日本、德國的統計資料卻表明，一旦發生猝死，很可能是死於婚外情時發生的心血管疾病的急性發作(可以占到80%甚至更多) 。
有人測試，在婚外情的性活動中其心率和呼吸頻率遠遠高於夫妻性生活，這就是引起猝死的重要原因，特別是原有心髒病的患者發生意外的可能性更高。
張濱說，男女的交合表面看是肉體的關係，其實更重要的是來自其他感受器興奮而對大腦產生的刺激才是令人陶醉。性交猝死進入極樂世界，可不是一般人都具備有這種“功底”。由於婚外情的激情刺激，雙方的眼睛、耳朵、嗅覺、手及嘴唇的觸覺等才是推進夢幻境地的真正殺手。

婚外情威脅家庭，傷害身體玩不起
由於當今社會對婚外情的輿論譴責也不如往昔嚴厲，這使得人們發生婚外情的心思更為隨意。
蔡柳洪說，人非草木，豈能無情，喜歡上不止一個異性是可能的。但同時，人是社會人，是有自我約束能力的人，應該是發乎情而止於禮。婚外情在目前的社會道德下是被譴責的，而事實上，有些男性卻以擁有婚外情作為自己事業成功的標誌，這種想法是非常不妥的。

因為任何男女的感情、性關係都必須是基於自願、無傷的基礎上，無傷自己也無傷他人的生理與心理。而婚外情的發生，必然傷及無辜的配偶，甚至孩子，它對婚姻家庭構成嚴重威脅，應該盡量避免。
至於婚外情對身體是否產生危害，張濱指出，這要看婚外情是否對當事人產生社會和家庭壓力，如果內心壓力大，同時經濟和身體的嚴重透支，那麼，婚外情可能就是一種殺手。



來源﹕愛美網

心理解读：什么气质最容易获得成功呢？

在心理學上，“氣質”這一概念與我們平常說的“禀性”“脾氣”相似。在日常生活中，有的人總是活潑好動，有的人卻總是安靜沉穩；有的人不論做什麼事總顯得十分急躁，有的人情緒總是那麼細膩深刻。人與人在這些心理活動的動力特徵等方面的差異，就是氣質的不同。
傳統上，把氣質劃分為四種類型。
（1）多血質。感受性低，耐受性較高；不隨意的反應性強；具有可塑性和外傾性；情緒興奮性高，外部表露明顯，反應速度快且靈活。
（2）膽汁質。感受性低，耐受性較高；不隨意的反應性高，反應的不隨意性佔優勢；外傾性明顯，情緒興奮性高，抑制力差；反應速度快，但不靈活。
（3）黏液質。感受性低，耐受性高；不隨意的反應性和情緒興奮性均低；內傾性明顯，外部表現少；反應速度慢，具有穩定性。
（4）抑鬱質。感受性高，耐受性低；不隨意的反應性低；嚴重內傾；情緒興奮性高而體驗深，反應速度慢；具有刻板性，不靈活。


不過，上述四種氣質類型的劃分更多的只是一種理論抽象，生活中很少見到某種典型的氣質類型的人，大多具有混合的特徵。
氣質是一個人生來就具有的，並成為後天性格形成的重要的生物學條件。一方面，氣質可以按照自己的動力方式渲染性格特徵，使性格特徵具有獨特的色彩，並影響到一定性格特徵形成或改造的速度。例如，同樣是樂於助人，多血質者在幫助別人時往往動作敏捷，情感明顯表露於外；而黏液質者則可能動作沉著，情感不怎麼表露出來。再如，要形成自製力，膽汁質的人往往需要作極大的努力和克制；而抑鬱質的人則比較容易形成，他用不著特別控制自己就能辦到。另一方面，氣質在個人後天的生活實踐過程中，也受到了性格的改造和掩蔽。
要了解自己的氣質類型，可以通過日常生活中對自己的觀察，或他人的評價，還可參考一些氣質量表的測量結果。不過，更重要的是要認識到：氣質是沒存好壞之分的；只有適合與不適合之別。一般地說，各種氣質類型都有其優點和缺點。多血質的人情感豐富，反應靈活，易接受新事物，但是情緒不穩定，精力易分散；膽汁質的人直率熱情，精力旺盛，反應迅速而有力，但是脾氣急躁，易於衝動；
黏液質的人安靜穩重，善於自製，但是對周圍事物冷淡，反應遲緩；抑鬱質的人情感體驗深刻而穩定，觀察敏銳，辦事認真細緻，但是過於多愁善感，行為孤僻。氣質只是人的性格和能力發展的一個前提，各種氣質類型的人都有可能在事業上取得成就。據分析，俄國四位著名文學家就是四種不同氣質類型的代表：普希金屬膽汁質，赫爾岑屬多血質，克雷洛夫屬黏液質，果戈里屬抑鬱質。氣質本身是不能預測成就大小的。了解自己的氣質的意義主要在於：盡量根據自身的特點選擇最適合的發展方向和人生道路。

來源﹕健康指南

從面相看出哪些人“心機重”

這裡指的暗紋不僅是氣色上的暗淡，灰暗，也包括一些不規律的紋路，黑絲。

這個位置生出暗紋，通常人生大運會受到嚴重的阻礙，容易鑽牛角尖，人生變通不力，常常遇見危機就處於一種苦惱的心態。
二、雙眉低垂，或眉毛向下生長。
雙眉無力，散而不聚，短而不齊，都可視為其人心智不強不堅，做事猶豫不定，生活中總是受雜念困擾而無法做出堅決果斷的判斷，從而導致失去生活和事業的興趣。
三、人中過短，下巴短小。
這兩者皆短的人，心思敏感，最容易因小事而生氣，常常無法對內心積壓的情緒進行舒緩。


四、耳型過小而薄。
人生缺幫扶之力，客觀環境不是太理想，人生的際遇也受到壓制，容易變得膽小而畏縮不前。
五、左右法令深淺不一。
若有這種相，災禍不遠，常常皮笑肉不笑，就會變成這樣，心思過重，各種負面情緒紛至沓來。
六、眼下紋多
眼下指眼袋的位置上，並不是皺紋多而是生出青絲或黑絲，這類人精神消耗過大，隨時有被壓力壓跨而情緒失控的危險。
遇見心理上的困擾並非無救，學會調劑自己的生活，重新調理人生的方向，花時間舒緩情緒，會讓這種危機漸漸化去。

來源﹕環球網

心理剖析：購物狂掏腰包的十大心理理由

正在促銷，真便宜。商家善於利用佔便宜心理，在價格上做文章。我們要擦亮雙眼，“屏蔽”所謂的折扣，關注現價。買東西時，需求最重要，還要考慮預算是否充足。
工作辛苦，犒勞自己。賺錢為了享受生活，但工作辛苦並不應成為亂花錢的理由，畢竟收入是否增加與辛苦與否無關。
很快要加薪。花還沒到手的錢，會導致人生最痛苦的事發生：“人活著，錢沒了”。因此別超前消費，否則會陷入債務之中。
應季新款上市。不論促銷活動給你多大誘惑，換季都不是亂花錢的理由。享受換季的樂趣並不只有買新衣服，春有百花冬有雪，去欣賞當季獨有的美景豈不更好？
以後可能會用上。請記住，購物只是為了當下的生活，不要為未來盲目採購，這是沒有安全感的表現。可以重視心中的渴望，但要從改變內在開始，購物的計劃其實無關緊要。
別人都買，我不買吃虧。人都有從眾心理，別人的購物行為會影響我們。但不要跟著別人去花錢，要看自己的需求和打算。
 
紀念日就該買東西。人的一生有許多重要的紀念日，我們都希望好好慶祝，但增進感情比購物更重要。慶祝紀念日前做好預算，並嚴格執行。必要時，買二手物品或者租借都無可厚非。
沒關係，我可以退貨。許多購物網站提供了便利的退貨體系，但很多人即便對購買的商品不滿意，也會嫌麻煩，而選擇接受。商家也會以各種理由拒絕退貨，讓人悔不當初。
我最近沒怎麼花錢。嚴格執行預算不能成為亂花錢的理由。當然在預算時，我們不妨留下犒勞的部分，比如只要這個月能存500元，就給自己留50元“揮霍”。
反正預算超了，索性花個痛快。千萬別有這種“破罐子破摔”的念頭。每個人都有疏忽大意的時候，控制好次數即可，切忌就此沉淪。

來源﹕健康指南

心理解讀：女人需要談七次戀愛才能結婚

希望在轉角渴望組家庭 又失戀了？別絕望！英國一項婚戀調查顯示，單身男女在遇到“命中註定”的另一半前，有很長的路要走：女生平均要談7次戀愛才能結婚，男生還要加1次。 漫漫尋愛路 為配合澳大利亞小說家格雷姆·西姆賽恩的小說《蘿西計劃》在英國發行，相關方面委託調查機構對英國人的“尋愛之路”進行調查，調查對象全部為已婚或有穩定戀愛關係的人士。 英國《每日郵報》2日援引調查結果報導，從平均水平來看，通向婚姻殿堂的道路非常漫長。女生平均要談7次戀愛才能結婚，男生要談8次。在這多次戀愛中，男女都會各有2次難以釋懷的情感經歷，也都平均嘗試過與1個伴侶共同生活。 在這漫漫尋愛路上，男性和女性平均經歷4次噩夢般的約會，女性曾被放過1次鴿子，男性則有2次。另外，渴望愛情的單身男女們還會寄望網絡來尋找意中人。女性平均與2個網友約會過，男性則約會過3個。
希望在轉角 這樣漫長而又坎坷的尋愛路的確會讓一些人心生退意。五分之三的調查對像說，由於在情場上“屢戰屢敗”，自己曾有過“這輩子永遠也找不到合適的人結婚了”這種想法。 不過，單身人士們可不要因為這樣的調查結果而灰心，也許那個“她”或“他”下一秒就會出現。看看“過來人”是怎麼說的：80％的調查對象表示，自己是在完全沒有想到的情況下遇到瞭如​​今的伴侶；還有超過四分之一的人說，“身邊人”並非當年自己心目中想像的那種類型。 英國這項調查還告訴我們，94％的女性相信世上有真愛存在。抱有同樣想法的男性雖然不如女性多，但比例也高達88％。所以，在尋找真愛的路上請繼續努力吧！ 渴望組家庭 調查結果還顯示，無論男女，在戀愛過程中都平均受到過1次欺騙。同時，這也意味著無論男女都曾在戀愛時至少欺騙過對方1次。

英國婚戀網站“eHarmony”先前也進行過一次類似調查，共收到2000份答卷。 結果顯示，如今的英國男性願意更早結束單身生活，平均在22歲時就已經準備好接受一份穩定的感情，比10年前提前了2歲。另外，男性們與伴侶開始共同生活的時間也比10年前早，平均為25歲。 接受調查的四分之一單身男青年坦承想要一份穩定的感情，這樣就可以順理成章地結婚生子。還有五分之一的調查對像說，看到朋友們整日出雙入對，心裡很是焦急，生怕自己成為“剩男”。

來源﹕金羊網               

“呵呵”成網聊最傷人詞彙有那麼嚴重嗎？

“呵呵”這個詞，作為網絡和短信聊天中使用相當頻繁的一個詞，你一定沒少用過。有報導說，近日網友評出年度最傷人聊天詞彙，沒有之一，就是“呵呵”。
遇到一位感覺不錯的男生，女孩在QQ上猛敲一通，想與之交流，結果五分鐘後，人家回復一聲“呵呵”，那種怠慢而令人心碎的聲音，當然會像針一樣，刺得心痛！
遇到一位同學或故交，你熱情高漲，想溫故舊情，聊聊現在的工作、家庭，結果人家敲出一句“呵呵”。你的心頓時涼了半截，鬱悶加氣憤，感情與心情傷得不輕！
人是感情動物，人與人之間的交往，是人實現愉悅心情的一種方式和路徑，而QQ便是時下一種重要的交流平台。我這邊熱，你那變冷，冷熱反差，自然讓“呵呵”成為網聊的一個最傷人的詞彙。
“呵呵”之所以被認為是“最傷人詞彙”，無非是感覺自己被對方敷衍、輕慢，自尊心受到傷害，以至於激發起一種本能的抵觸心理，甚至心生抱怨或怨恨。從心理學講，這是一種無法自控的情緒和情感。
其實，我們不必對網聊“呵呵”而傷心。個中道理並不復雜。一種情況是，有人工作很忙，或不大喜歡網聊，面對你的滔滔不絕，人家也很無奈，甚至崩潰。譬如我，屬於那種“有事說事、沒事幹活”的人，除了工作，平時喜歡讀書、碼字，對“馬拉松”式的網聊，我深為恐懼。有時，也不得不用“呵呵”以敷衍。竊以為，網聊是交流的好方式，但不能痴迷，將太多的時間浪費其中。否則，逮著一個人便絮叨沒完，不管對方是否喜歡、感受如何，那給對方何嘗不是“溫柔”的傷害！


其二，兩個人是否能網聊熱乎，彼此心有靈犀地呼應，需要情投意合，相互欣賞。你想和對方交流、交往，人家不欣賞你，就會“話不投機半句多”。即便你們之間是同學、故交還是親屬。此一時，彼一時，時過境遷，物是人非，你要允許和理解別人對你冷淡，憑啥強人所難，非得陪你網聊個天翻地覆！
有人說得好！自信的人，會將復雜的問題簡單化；不自信的人，會將簡單的問題複雜化。你和對方網聊，人家對你“呵呵”，由此你便認為“意味深長”，黯然神傷，甚至憋出內傷，這只能說明，你不自信，心底不怎麼光明磊落，而且處理問題也不明智。
面對網聊“呵呵”，正確的理解是：你很忙，我不打攪你！你不想和我交往，我不勉強……人與人交往，能交則交，不能交則尊重——尊重對方，也尊重自己，這叫明智，也叫豁達。若說“呵呵”成為“最傷人詞彙”，只能是，你太矯情，心理太脆弱了！

來源﹕人民網

心理：“病態”思維易影響我們的個人發展

有個好的前程，是每個職場人的夢想，通過自己的努力，不斷提高，會慢慢的走向成功，可是一些不好的思維可能會阻礙你的職場晉升，甚至讓你的職場生涯一片黯淡，那麼這些思維指的是哪些呢?
1、跟老闆鬥氣
中國有句古話叫“人窮氣大、馬瘦毛長”，說的是人一窮就喜歡跟有錢人鬥氣，看有錢人不順眼。職場中，很多下屬也喜歡跟自己的老闆鬥氣，比方說不跟老闆說話，看見老闆繞道，被老闆說上幾句就消極怠工等。
其實，這就是一種典型的“窮人思維”。你不說話，大把的人跟老闆說話;你看見老闆繞道，大把的人排隊去拍老闆馬屁;你消極怠工，對老闆而言只是消耗掉了幾張鈔票而已，大把的人正在幫他賺回來，而你卻消耗掉了自己的青春和人品。
2、跟上司搶功
人才市場中天天轉來轉去的都是有才能的人，這些人就是不願在上司面前吃一丁點虧，結果就處處遭人排擠，空有一身本事而毫無用武之地。殊不知鍋裡有肉才能碗裡有湯，只有上司上升了，你才有機會補缺。
所以，智商高不能代表智慧也高，欲做事必先做人，智慧是做人做事成功的根本保證。跟上司搶功的人大多缺乏智慧，不知道“老闆的眼睛是雪亮的”這句道理，導致最後被老闆和上司雙雙拋棄。


3、不接受意見
職場中有句俗話叫“幫助你成長的往往是你的敵人”。與此相反，讓你一事無成的大多是最愛你的親人。延伸到企業中，最受老闆重視的部門或人員大多會越來越無能;在家庭中，最受父母溺愛的孩子幾乎都無用就是同樣道理。
所以，在這個層面上，願意給你提意見的人幾乎都是值得你感謝的人，不管他的意見是善意還是惡意。而聽不進意見、遇到不同意見就懷恨在心甚至睚眥必報的人一定心胸狹隘、氣量狹小。
4、喜歡找藉口
找藉口是很多人的通病，更是最典型的“窮人”思維，職場中幾乎99%的人都會受此病傳染。在企業中，唯一不找藉口的可能只是老闆。找藉口也是一種最低級的逃避責任的手段。一個喜歡找藉口的人，除了用一大堆藉口似的理由來證明自己的無能無品之外，還會失去大量的職業訓練及成長機會。
5、總是講感情
感情是一個私有的東西，更是職場之大忌。當今社會，義氣就如同匪氣，感情最後大多是無情。再說，也只有窮得一無所有的人才有時間講感情。而且，在一個沒有安全感的社會裡，絕大多數感情最終都會面臨背叛和褻瀆。
在工作​​中、生活中要是講感情，只會讓老闆對你警惕，因為你要明白老闆的心理，他的心理是利益至上。



來源﹕尋醫問藥

婚戀心理：從細節入手可以增進夫妻感情

通向幸福婚姻的沒有捷徑，只有靠雙方共同去經營。如何經營婚姻呢？
牽手：在逛街的時候試著牽住愛人的手，或是在餐桌上握住愛人的手，這種身體接觸會讓感情更親密。在討論一個困難的爭論或是問題時，這尤為重要。當愛人心情不好情緒低落的時候，握手是對他/她支持的有形表現。
擁抱：身體語言蘊涵巨大的能量，僅僅一個擁抱就可以讓一個被愛的人在他臉上呈現出甜蜜的微笑。不論是和愛人在沙發上相擁而坐還是讓你的孩子在你臂膀安然入睡，給他/她擁抱和溫暖是對他/她表達愛意最完美的方式。
給肩膀或腳掌按摩：給你的愛人做一些肩膀，後背或是腳底的按摩，會讓她感受到你的愛意。這相當於告訴她，她身體的健康和舒適對你來說是很重要的，並且這也是一種增強體質和增進感情很好的辦法。
做一頓特別的晚餐：為愛人準備一頓特別的晚餐，你不需要找什麼特殊的藉口，也沒必要必須是在情人節或其他紀念日。包括準備她/他最喜歡吃的東西，花幾分鐘收拾一下桌子，放點音樂，這些看似普通的事情，會讓你們記憶猶新。

來源﹕中國婦女報

研究發現貪吃是為尋求愉悅和心理滿足感

現在，冰箱在家庭普及，超市的規模擴大了一倍。西班牙薩拉戈薩市醫院精神病學醫生佩德羅·曼努埃爾解釋說：“胡吃海喝的風氣助長了飲食的附屬目標，即吃東西不是為了生存，而是為了尋求愉悅。”
報告說，通常新生兒在母親溫暖的懷抱中吃下第一口食物，當飢餓感消失時，嬰兒會感受到極大愉悅，這種愉悅和母親溫馨的體味以及殘留在舌尖上的食物味道和觸覺聯繫在一起，於是食物和享受的感覺就永遠地留在了記憶中。
最近，科學家開始了新的研究，以辨明飢餓感和胃口之間的區別。飢餓感的產生是為了保障個體的生存，胃口則可定義為吃喝食物直到感到滿足，而飲食病症的根本誘發因素應該是類似於渴望和痛苦一樣的情感因素。因為尋求愉悅的原因，醫生拒絕將暴食症歸類為飲食病症，儘管他們也在努力避免暴食症對人體健康造成傷害。
科學家希望找到負責人們在餐桌上行為的蛋白質，現在這方面研究已大有進展。研究人員發現這些蛋白質分為兩類，一類刺激人的食慾，另一類延緩吃喝過程並平衡脂肪的長期儲存。


但為什麼人們想吃東西時會選擇吃好吃的糕點、糖果而不是水果呢？根據研究，人在真正飢餓狀態下愛吃鹹味食品或乳製品，在悲傷和焦慮狀態下則偏愛甜食。
美國密歇根大學心理學家肯特·貝里奇說：“抑鬱會刺激大腦中的激素機制，促使人們過量吃喝。”實驗顯示，對老鼠注射大劑量的促腎上腺皮質激素釋放因子（與抑鬱症有關）會令老鼠對糖的嗜好增強3倍。此外，大腦中的促腎上腺皮質激素會減弱人對誘惑的抵抗力。
心理學家解釋說，富含脂肪和糖分的食物，例如快餐，會刺激大腦產生愉悅物質。因此比薩餅、飲料、薯片和熱狗才令人嘴饞。
報告說，當快餐和甜點成為家常便飯時，人體內的脂肪會增加並逐漸改變激素的功能，從而改變飢餓和滿足的過程。

 

 來源﹕中國健康護理網

心理：如何才能與愛人的異性朋友和諧相處

對於處在熱戀中的人，動輒讓對方跟異性朋友一刀兩斷，以絕後患，真的沒有這個必要，每個人都有自己的空間，關鍵是掌握好與異性朋友相處的“度”的問題。不過，這個原本就不是單方面努力可以掌控好的。
與男友拍拖5年，並在今年結婚的陳小姐，宴請的賓客中不乏各自的異性朋友。陳小姐在處理異性朋友關係上費了不少心思。
初跟男友認識的時候，也曾為男友良好的異性緣而醋意大發。反而是被自己的男性朋友提醒了：“如果他的朋友全是男人，那你就要懷疑他是不是Gay的了。”
陳小姐慢慢釋然，換作是自己，不也有兩三個要好的異性朋友嗎?為什麼可以接受自己有，就不能接受男友有呢?兩人言歸於好之後，陳小姐花更多時間參加男友的朋友聚會，熟悉男友的朋友圈。她的主張是與其抗拒，弄得兩人都不開心，還不如打開心扉，了解他的圈子，自己就可以氣定神閒。當然，她一邊跟男友的朋友熟絡，一邊也在打著自己小算盤：萬一有什麼風吹草動，好多幾個“線索”。

來源﹕尋醫問藥

心理解讀：一見鍾情為何讓女性如此動情

研究發現，當男女“一見鍾情”時，這種難以自拔的情感，其實包含著多方面、多階段的生理反應。對於女性而言，此時，大腦會將女性的慾望調整到最興奮的狀態。近日，美國《女性健康》雜誌發表了婚戀專家關於女性“一見鍾情”不同時間段發生的各種生理反應。
0秒～5秒。她突然間看到一名讓自己興奮不已的白馬王子，還沒向他打招呼，大腦就已經對這名男子的聲音、面部特徵和外激素（男性體表釋放出來的化學物質，能影響到異性的相關性行為）進行了預加工處理。男性體表散發出的雄性激素味道越濃厚，女性的性慾就越容易被調動起來。就在這一剎那，大腦開始釋放大量多巴胺。這種化學物質讓人變得興奮，產生類似服用助性藥物後的感覺。同時，大腦中處理消極情緒的部分受到了抑制，讓女性不易察覺這名男子的其他一些不良習慣。
如果女性正處於排卵期，她更容易被男子的雄性化特徵吸引，如輪廓分明的下頜和低沉的聲音;如果正處於月經期，稍顯柔性氣質的花樣美男則更令女性心動。
5分鐘。此時，女性的大腦會要求激素控制中心加快運轉，向卵巢發出大量化學信號;還會向腎上腺發出分泌腎上腺素的信號，導致女性心臟怦怦跳動，手心出汗，產生對這名男子的強烈關注。同時，分泌出睾丸​​激素，它通常與挑釁好鬥和冒險行為相關。較男性而言，女性在性表達方面稍顯羞澀，因此需要藉助睾丸激素進行催情。
10分鐘。此時，女性會因為體內充斥著大量強效的腎上腺素、多巴胺和睾丸激素而異常興奮，其大腦會促使腦垂體分泌出後葉催產素，這種激素能促進兩性的結合。


幾個月。如果女性完全醉心於這名男性，其大腦會加速生成神經生長因子，這種蛋白質能增強人們的心智能力。然而，令人遺憾的是，神經生長因子會在女性對男性如膠似漆的愛戀後一年逐漸衰退到正常水平。久別後再次相遇時所產生的新激情，也會引發腎上腺分泌出壓力激素，但這種短期的壓力激素不同於通常狀態下所分泌的長期慢性壓力激素，它能讓女性變得更為柔情和痴迷，並提高性慾。

來源﹕中國婦女報

偶爾偷個懶減輕心壓有助長壽

看似破壞健康的“壞習慣”，有時也能讓你健康長壽。
“壞習慣”一：愛八卦
日本心理學家指出，喜歡八卦的女人，抗壓能力更強，心理承受能力更強。這是因為，在八卦的過程中，可以將所有的心理情緒全部發洩出去，讓身心得到最大的放鬆，還有助於消化系統正常運行，睡眠質量也會得到保障。
“壞習慣”二：旁若無人，想唱就唱
經常唱歌能夠使呼吸系統的肌肉得到積極的鍛煉，其強度不亞於游泳、划船等有氧運動。所以，給你的建議是：在辦公時間以外隨時隨地唱，讓自己開心的、傷心的心情都隨著歌聲表達出來，在平和心態的同時，提高呼吸系統的免疫力，一舉兩得。
“壞習慣”三：愛偷懶
偶爾偷個懶，不僅能減輕工作壓力，還是長壽的關鍵。研究表明，中午小憩片刻比打網球更有助長壽。心理專家認為，就算躺在家裡做白日夢，也是大腦在處理重要的信息，你的思維反而更活躍。

來源﹕39健康網

警惕挫敗感也會遺傳

俗話說，有其父必有其子，這話並不無道理。因為表現遺傳學研究發現，父親的身體狀況和生活方式會對未出世的孩子造成影響。食物、分量、甚至經歷、以及一些情緒，或者年齡，都會影響未出世的孩子的健康。但是，研究還有一個更驚人的發現，就是表現遺傳學居然還能在心理層面上發揮作用！這讓我們非常驚訝。


為了進一步了解父親的遺傳影響，我訪​​問了西奈山醫療中心(Mount Sinai Medical Center)實驗室的心理治療師埃里克·內斯特勒(Eric Nestler)博士，他在雄性田鼠身上進行了一項非常使人不安的實驗，內斯特勒博士將其稱之為“社會挫敗感”實驗。
他的研究人員把體型很小的普通雄性田鼠和體型很大、脾氣暴躁、過了繁殖期雄性小鼠關在同一個籠子裡，每天讓小鼠攻擊田鼠大約5分鐘。如果用透明板將田鼠和小鼠隔開，板上便會留下施暴方(小鼠)為了攻擊弱小的一方(田鼠)而留下的爪印。內斯特勒博士說，所有這一切都讓這些普通的雄性田鼠體驗到了“一個可怕的壓力水平”。這一過程會重複10天，每天都會換一個籠子，每個籠子裡都有一隻不同小鼠來折磨這些田鼠。當這一過程結束之後，大約2/3的雄性田鼠都表現出了田鼠意義上的抑鬱、焦慮和創傷後應激障礙的症狀，而且這些症狀都是永久性的，可以被測量。然後，研究人員將這些不幸的雄性田鼠跟正常的雌性交配。它們的幼崽長大後，往往會對社會壓力做出過激的反應，變得非常的焦慮和沮喪，連糖水都不喝。這些鼠二代也會盡可能地避免和同類接觸。

內斯特勒博士並不確定這些田鼠爸爸們是如何將自己的創傷遺傳給了下一代。可能是通過精子，也可能是通過一些更為複雜的先天和後天作用，既涉及精子，也包括其他一些因素。為了弄清這一問題，內斯特勒博士的研究團隊不讓這些“挫敗”老鼠直接與雌鼠交配，而是把它們殺死後獲取精子，然後用人工受精的方式使雌鼠受孕。這樣生出來的後代基本正常。內斯特勒博士表示，或許是在一個不恰當的發育階段獲取了精子，也有可能是雌鼠在跟這些非正常的雄鼠交配時覺察到了什麼，某種信息素或是叫聲之類，反正這使得雌鼠的身體沒有給予幼崽充分的養分和保護。雌性不會在非最優雄性的後代上投注精力，這是我們早就知道了的，這從進化的角度來說也非常合理——幹嘛要把資源浪費在孬種身上呢？

然而，說到年齡的表觀遺傳作用，誰都不會否認像化學物質的侵襲、日常生活中所經受的社會挫折，這些都會影響到精子的質量。女人生下來就把她這輩子全部的卵子都帶好了。而等一個男人40歲時，他的性腺細胞為產生精子已經分裂了610次。到他50來歲時，這個數字會增至840。每一次這些細胞自我複制，DNA鏈上都有可能會出現錯誤。一些研究人員現在認為，這些錯誤中有一部分反映的不是隨機的基因突變，而是基於生活經歷的表觀遺傳標記，這些標記會經由精子傳到胎兒身上，並影響胎兒的大腦發育。還有一種理論認為，衰老的性腺細胞更容易出錯，因為負責發現錯誤並進行修補的DNA片段已經在表觀遺傳的作用下失去效力了。無論如何，我們現在都知道了生育時年紀較大的男性，他們的孩子患精神分裂症、自閉症和雙相情感障礙的機率更高。
在去年發表的一項超大規模人口研究中，瑞典卡羅林斯卡研究所(Karolinska Institute of Sweden)的研究院克里斯蒂娜·哈特曼(Christina Hultman)對超過100萬人進行了分析，並得出結論認為：在去掉母親的年紀及其他已知致病因素的影響之後，50歲以上男性生的孩子患有自閉症的機率是29歲男性的2​​.2倍。當男性生育年齡達到55歲時，孩子患自閉症的機率增至29歲時的4.4倍。

那麼，父​​親年齡老化是近年來兒童自閉症診斷激增的主要原因嗎？今年8月，《自然》雜誌上發表了一項研究，對冰島的78個家庭進行全基因組測序分析後發現，父親的生育年紀越大，精子中含有的突變基因越多，這是迄今做出的最有力的發現。而這些突變之中，有一部分之前已被確認與自閉症和精神分裂症有關。

紐約州精神病學研究所(New York State Psychiatric Institute)的心理生物學教授傑·金里奇(Jay Gingrich)，將兩組小鼠幼崽的生理狀況進行了對比，它們的父親分別是鼠齡3月左右的雄性小鼠和鼠齡12-14月的雄性小鼠。金里奇告訴我說，兩組幼崽之間的差異，並沒有“驚天動地”——體重都差不多，在早期發育過程中也沒有什麼大的區別。但當它們成年之後，差異便顯現了出來。父鼠年紀更大的那組幼崽缺乏探索的個性，它們聽到大的噪聲後所表現出的反常舉動，跟人類的精神分裂症患者在聽到類似聲響後會出現的反應非常相似。

這個結果看來“差異很細微”，但金里奇博士將幼崽成年後的行為資料用一個鐘形曲線表示出來之後，區別就看得很清楚了——“絕大多數”高齡小鼠的後代是“完全正常的”，分佈於鍾形曲線的中間部分;真正的差異出現在兩端：高齡小鼠的後代患有認知或行為障礙，成為一隻“離群索居怪異鼠”的機率足足增加了6倍。另一方面，低齡小鼠生出性能超高後代的可能性，也大約是高齡小鼠的6倍。 “我本質上是個懷疑主義者，”金里奇博士說，但這些結果還是讓他深有所動。
關於自閉症和精神分裂症，有一個問題一直沒有得到解決，那就是它們是如何出現在一代又一代的人身上;畢竟，擁有這些症狀的人一般來講都不​​會在情場上得意。金里奇博士表示，我們不得不考慮父親偏高的生育年齡及其表觀遺傳效應，這可能解釋了在整體醫療環境改良下，為何精神分裂和自閉症的發病率維持原狀，自閉症可能還在上升。而從殘忍的“適者生存”的角度來看(因為不知道這樣的後代有什麼優勢)，還不清楚這些傢伙在生殖中取得了多大勝利，也不清楚這些基因是如何在人群自我維持的。

來源﹕39健康網

心理：好消息壞消息到底應該先聽哪一個

加州大學的研究者在《社會和社會心理學通報》上公佈了調查結果。一般說來，聽的那方更喜歡先聽壞消息，而說的那方更喜歡先說好消息。
“壞消息三明治”
人們把“好—壞—好”的信息傳播方式取了個有意思的名字“壞消息三明治”。研究者發現這種傳播方式對公佈消息的傳播方更有利，因為傾聽者會因最後的好消息而為之一振，會更深刻地記住最後傳播的好消息。
此外，研究者還認為“好—壞—好”的傳播模式不利於傾聽者全面接受信息，他們有可能被迷惑，甚至會對信息做出錯誤判斷。因為壞消息其實才是對於傾聽者來說更有用的信息，而“好—壞—好”模式會模糊掉壞消息帶給人的印象。
用什麼方式傳播信息更好？
研究論文的第一作者Legg說：“信息的傳播方式要分情況，拿醫生向病人公佈病情的例子來說，第一種情況——病情十分嚴重且病人沒法改變現狀，在這種情況下，我們建議醫生採用“壞—好”的模式告訴病情。就是先把最壞的情況告訴他，然後再說一些安慰的話來幫助他們慢慢接受現實，這時候你不能先給病人希望再給他們判死刑。第二種情況——雖然病情很嚴重但病人通過自己的努力有條件改善病情，在這種情況下，建議選擇“好—壞”的模式告訴病情，後告訴患者不利信息，讓他們有動力去做出改變。

來源﹕國際在線

心理解讀：聽女性腳語可以讀懂她的內心

神奇“腳語”
曼徹斯特大學心理學系主任杰弗裡·貝蒂教授數十年來一直研究人的“腳語”。英國《每日郵報》3日援引他的話報導，我們通常會注意人的表情和手勢，卻沒有意識到我們的腳“說”了很多內容，通過觀察一個人移動腳的方式，可以一窺此人的內心世界。
他舉例說，站在男性追求者面前，如果女性的一條腿前伸，表明喜歡這名男性；如果雙腳交叉或者不動，表示不感興趣。但這種“腳語”不適用於男性。
如果一名男性感覺緊張，會增加腳步移動來表達這種情緒。而女性則相反，如果她們感覺緊張，就會保持雙腳不動。
“精英”男性和女性的腿腳動作相對較少，因為他們喜歡主宰對話過程，同樣喜歡控制自己的身體。
性格外向者腳部動作少，害羞者腳步移動相對頻繁。自大傲慢的人通常會更好地控制身體，腳部動作也少。


是否撒謊
觀察雙腳，還能判斷一個人是否在撒謊。如果一個人的雙腳完全靜止，安分得有點過分，那他正在說謊。
貝蒂說，不少人認為，一個人說謊時會因為緊張而增加動作，但事實上，說謊者往往發出完全錯誤的信號。 “每個人都關注眼睛和臉部，但人們善於控制（那些部位的）動作，”他說，“因此，是否說謊的可靠跡像是腳部動作。”
他舉例說，政客們往往動作很多，英國前首相託尼·布萊爾參加一次競選活動，對一群年輕母親發表講話，邊說邊做手勢。 “他說到，當切麗（·布萊爾）工作時，照看孩子是他曾做過最困難的事情，這時他的手勢停止了。”
“如果我們說謊，我們確實會壓抑自己正在做的動作，包括腳部動作，”他說。
並不自覺
貝蒂說，不少人知道臉部表情和手勢會表露心事，卻未發覺雙腳動作正將心事一點點洩露出去。
 
“腳部的秘密語言在很大程度上表露我們的性格特徵、對談話對像看法、情緒和心理狀態。雙腳是不用語言溝通的神奇渠道，”他說。
“腳部讓我們露出馬腳的​​原因可能是因為它們是反饋最少的身體部位，”貝蒂分析說，“大部分人知道自己的面部表情是什麼，可以戴上微笑面具，可以掩飾眼神；有人注意到自己的手正在做什麼；但除非我們刻意去想，否則完全不知道自己的腳在幹什麼。”
所以，我們了解別人的心理不妨看看腳在做什麼，這真是一個鮮為人知的秘密。

來源﹕尋醫問藥