腰椎間盤突出有哪些全身症狀

腰間槃突出症在青壯年人中常見，尤以體力勞動者或長時間坐立工作者多發，發病率男女無明顯差別。當出現以下症狀時，可懷疑出現腰椎間槃突出，應及早就醫檢查。

　　腰椎间盘突出的全身症狀主要包括腰背部疼痛、下肢放射性疼痛、麻木及感覺異常、肌肉瘫痪、间歇性跛行、脊柱姿勢改變。具體腰椎間槃突出的全身症狀有以下几個方面。

　　1、腰背部疼痛：這種疼痛出現在腿痛之前，亦可衕時出現。疼痛主要在下腰部或腰骶部，疼痛的原因主要是因為椎間槃突出后刺激了縴維環外層和后縱韌帶中的竇椎神經縴維所產生。疼痛部位較深，難以定位，一般為钝痛、刺痛或放射性疼痛。
　　2、下肢放射性疼痛：由於腰椎間槃突出多發生在腰4、5和腰5骶1椎間隙，而坐骨神經正是來自腰4、5和骶1-3神經根，所以腰椎間槃突出患者多有坐骨神经痛或先有臀部開始，逐漸放射到大腿后外側、小腿外側、足背及足底外側和足趾。中央型的突出常引起雙側坐骨神经痛。當咳嗽、打喷嚏及大小便等腹內壓增高時傳電般的下肢放射痛加重。
　　3、麻木及感覺異常：腰椎間槃突出后，可造成神經根接觸區域的局部性壓迫和牽扯性壓迫，使神經根本身的縴維和血管受壓而導致缺血缺氧，故受累神經根支配區域出現疼痛、麻木等異常感覺。
　　4、肌肉癱瘓：腰椎間槃突出物壓迫神經根時間較長者，可造成神經根缺血缺氧變性而出現神經麻痹、肌肉癱瘓。腰4、5椎間槃突出，可引起腰5神經根麻痺所致脛前肌、腓骨長短肌、伸拇長肌和伸趾肌癱瘓。腰5骶1椎間槃突出后，骶1神經根受累麻痺而出現小腿三頭肌癱瘓。

　


　5、間歇性跛行：由於椎間槃突出物壓迫神經根，造成神經根的充血、水肿等炎性反應和缺血，當行走時，椎管內受阻的椎靜脈叢充血，加重了神經根的充血程度和脊髓血管的擴張，衕時也加重了神經根的壓迫而出現間歇性跛行及疼痛。　　6、脊柱姿勢改變：腰椎間槃突出后約有90%以上的患者有不衕程度的功能性脊柱侧凸，多數凸向患側，少數凸向健側，主要視突出物與神經根的關系。側彎能使神經根松弛，減輕疼痛。如果突出物在神經根前外側時，脊柱則凸向患側。突出物在神經根內側時，脊柱則凸向健側。側彎是減輕突出物對神經根壓迫的一種保護性措施。

　　腰間槃突出症在青壯年人中常見，尤以體力勞動者或長時間坐立工作者多發，發病率男女無明顯差別。當出現以上症狀時，可懷疑出現腰椎間槃突出，應及早就醫檢查。

來源﹕中華健康

女人，你為什么會腰痛？

腰痛是常發生在女人身上的一种症状，往往原因多種多樣，不同的疼痛感代表着不同的病理！中醫從女人的生理特徵入手，幫你分析腰疼病理，并且根據不同情况，教你認識自身腰痛的病因。

　　1.肾虚腰痛

　　肾虚腰痛是女性最常見的腰痛。它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟无力。勞累或房事后加重。中醫理論中，腰為腎之腑，主生殖和女性月經。最常見的是腎阳虚引起的腰痛，表現為腰部冷痛、腰膝酸軟無力。女性每月月經失血過多，衕時孕育、生產都會損傷腎氣。生育過孩子以及反復人工流产的女性比較容易出現此類腰痛。

　　2.寒溼性腰痛
　　此類腰痛主要是腰部受風寒侵襲引起，痛感為局部(腰部偏上)疼痛，表現為冷痛，陰雨天加重。
　　3.血瘀性腰痛

　　腰肌劳损或扭傷引起局部瘀血以及氣血運行不暢而導致血瘀性腰痛，這種腰痛也比較常見，痛感表現為局部刺痛和針扎樣痛。這種情況，首先要排除器質性疾病，如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎等。器質性疾病引起的腰痛持續時間會比較長，早期與血瘀性腰痛不好區分，應該進行檢查。

　　4.盆腔炎

　　盆腔炎等炎症引起的腰痛與男性腰痛完全不衕，是育齡期女性較常見的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛，臨床上比較常見。痛感為腰骶部酸困疼痛，伴有小腹墜痛、白帶增多等。

來源﹕新浪

骨科醫生教你如何長高

很多人因為身材矮小的缺陷常常陷入苦惱。都說身高是因為遺傳基因造成的，父母多高，兒女就會多高。其實并不是那么回事兒，看看姚明你就知道了。另外，骨科醫生為你找了很多小妙招，經常鍛煉，有助於身高的生長。

　　一、網傳增高的小妙方：

　　1、每天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶時可以吃一些馒头或糕點，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚飯后半小時再喝，注意晚飯不要吃太多飯，飯量是你平時的三分之二！)
　　2、每天適量吃點黄豆，黃豆中含有大量鈣和蛋白質
　　3、每天晚上臨睡前一小時，跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小時，1秒跳兩個，雙腿跳和單腿跳輪流跳

　　4、跳完繩后休息十分鐘

　　5、壓腿，每條腿壓60次，壓到腿有酸痛的感覺，注意不能傷到韌帶
　　6、壓完腿伸懶腰40次
　　7、睡觉
　　8、早晨起床時，重復5，6的動作
　　9、每天晚上還要有8小時的睡眠時間，學習或工作忙的，也不能少於7小時！
　　骨骺線沒有閉合的人(一般都是23周歲以下)按以上的方法訓練，三個月后必有效果，年齡越小，效果越好。
　　1、合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽烟，不飲酒；
　　2、生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於5cm；
　　3、注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關於矮身材研究及與身高生長發育的書，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學指導自己行動；
　　4、保持身心健康，丰富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長發育。

　
　二、韌性運動增高法：

　　1、并攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向后移開半步，然后把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
　　2、兩腳打開30～60釐米，挺直地站立，把一條腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。并連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，并矯正脊椎柱的彎曲。
　　3、兩腳打開60-70釐米，把一條腿向后退半步，再抬起雙臂，與肩膀衕高，然后把雙臂水平地向后甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
　　4、面向牆壁，保持30釐米的距離站住，一條腿向后退半步，腳后跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿勢，并攏 著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20-50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。

　


　5、做一個長度一釐米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病，并可以收縮腹部。

　　6、拿起一條繩子站立，把一條腿向后退半步，然后，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，衕時能收縮全身的肌肉，增加身高。
　　7、正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向后退3～5釐米，兩肩向后扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，盡量貼近地板。連續做20～40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，衕時能美化腕部的線條。

　　8、坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。

　　9、做過上述8項運動之后，暫時不要解除膝蓋上的布，用一個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。如果你具有冷症，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經過一段時間即可把冷症治愈。對於貓背及O型腳的人來說，這些是最有效的運動。

來源﹕新浪

少擰瓶蓋，保護手指關節

　老人得关节炎、風溼病等疾病后，手部關節就會疼痛，使不上力還容易受傷。因此，需要多加注意許多生活細節。

　　由於患类风湿性關節炎等疾病的患者小關節最易受累，用力不當容易使其變形。尤其是關節發炎時，會變得更不穩定，容易受損傷。所以建議老人盡量少擰瓶蓋，如果需要，最好利用較大、較有力的關節來擰瓶蓋、提重物等。

擰瓶蓋時，不要只用手指使勁，應先用柔軟的紙巾包住瓶蓋，增大摩擦力，再用掌心握住瓶蓋加壓，利用手臂帶動手腕的力量來擰。平時最好不要使用杯蓋過緊的水杯，可以選擇敞口杯或揭蓋的杯子，減少小關節的使用機會。老人提重物時，應該用手掌提拉。

　　此外，還有一些生活細節需要注意手指關節的使用：老人指關節不靈活，洗澡時，可用沐浴液替代香皂；湯匙柄、鑰匙柄等可用布或者紙巾纏繞加粗，便於用力；避免手指用力使用衣夾、指甲鉗、噴壺等；避免用一兩根手指拉抽屜；避免手指長時間屈曲，如写字、織毛衣、打字等。

　　為了保護指關節，平時可以做些小鍛煉，最簡單有效的就是來回握拳。每天清晨，起床之前，用力握緊雙手，再緩慢放開，每天50—100次，速度不宜過快，或者分并手指，每天50—100次。

來源﹕健康時報網

人流後還容易懷孕嗎？

在性開放的年代，很多女孩子因為年輕容易一時沖動和男朋友發生了性關系，導致了意外懷孕，所以大家只好釆取人流的方式來解決問題，所以小編提醒女孩子一定要做好避孕，那么流产后還容易懷孕嗎？本期《育兒專家視點》邀請了39健康網名醫單桂敏醫生來為我們解答關於女性不孕不育的問題。

本期嘉賓

簡介：單桂敏 中醫科

擅長：擅長用艾灸、針刺、導藥、放血等中醫療法治療常見病及疑難雜症。

　　39育兒：如今的不孕不育症呈現這樣一個特點：女性由於流產導致不孕的比例在上升，已經占到不孕症的1/3，這和人們生活方式有很大關系：一些人性觀念的開放，使流產的比例上升。請問單醫師，女性做人流會導致不孕嗎？
　　單醫師：頻繁人流會導致機體免疫力極度下降會導致多種疾病，就是因為頻繁流產，會使婦科疾病患病率增加。一是可能由於多次流產損傷子宮內膜導致不孕，很多人會患有子宫内膜异位症、痛经；
　　二是由於流產容易引起生殖系統感染，導致输卵管炎症而導致不孕或宫外孕；
　　三是由於流產會患有盆腔炎、盆腔積液、卵巢囊腫等多種婦科疾病；

　　四是由於多次流產導致身體虛弱抵抗力下降，容易感染各種疾病。所以自尊、自愛、自重、是保護自己，尊重他人的最佳選擇，也是給自己的寶寶創造了將來來到世界的好的身體條件，如果想做一個合格的媽媽，首先就要學會尊重自己。

來源﹕39健康網

身體缺鈣的七個信號

成年人缺鈣會導致骨骼生長不良注意力不集中，記憶力較差、易疲憊、骨質疏松，腰酸背疼、腿抽筋等。主要的有以下症狀和后果：

　


　1.關節疼痛

　　由於工作忙平時很少運動，身體的體質免疫力也下降，鈣的吸收也相對的減弱，時間一長就導致身體缺鈣，缺鈣引起關節疼痛。關節疼痛大多發病緩慢，大多經過積極治療可改善關節功能，極小數形成功能障礙。輕微的關鍵疼痛可以通過吃含鈣食物和吃鈣片改善。
　　　2.腰酸腿疼
　　當我們沒吃飽的時候，我們腦中就會想起飢餓兩個字，其實“飢餓”不僅僅是在飲食上，身體也會“飢餓”，身體腰酸腿疼很可能就是"鈣飢餓"!"鈣飢餓"導致體內的"鈣搬家"，就是說，骨頭的鈣不斷脫逸到血液中去維持血清鈣的正常水平。骨鈣衕血清鈣之間的比例，必須長期保持著平衡，否則，就會產生"鈣搬家"，這樣的反常鈣代謝失衡。一個人在數天或一二個月內的鈣飢餓暫不影響血清鈣，但若照此下去，就會引起一些疾病，如：腰酸腿疼。
　　　3.骨質疏松

　　缺鈣導致骨質疏松是最常見的症狀之一了，尤其是隨著年齡的增加，人體的消化吸收水平下降，激素水平出現變化，骨骼中的鈣會慢慢地流失，導致骨骼變得松軟、脆弱，骨質疏松也接踵而至。當然現在的年輕人也常有這樣的問題，很大一部分原因就是因為我們缺乏運動，一直也因為缺鈣是老年人的事情，對於鈣片就吃的更少了。

　


　　4.容易抽筋

　　缺鈣會易使身體抽筋，是因為低血鈣時因神經肌肉的興奮性增高，引起肌肉痙攣，手足抽搐。衕時低血鈣或大量鈣離子進入細胞，嚴重干擾了神經細胞的正常功能，使其興奮性增高，容易在微弱刺激下發生放電，從而出現抽搐。
　　　5.易骨折
　　食物中鈣、鎂、燐是增加骨質硬度和強度的重要物質。缺鈣及有關物質是影響骨骼系統最重要的因素，缺鈣會導致骨質疏松，容易造成骨折，甚至發生無痛或自發性骨折，最常見的是髖部的股骨頸骨折。脊椎骨的骨折也常見，多為無痛性，結果造成不能直立，而且脊柱越來越向前彎曲。

　　　6.身姿不挺拔

　　駝背的人越來越多，除了早期的發育不良，很多是因為坐姿不對，長期彎腰低頭做事，慢慢的造成駝背，但也有因為身體的缺乏鈣元素，缺鈣會使身體骨小梁變細、減少，骨骼也易發生斷裂，時間久了，椎骨慢慢塌陷，使身材變矮，弓腰曲背。
　　　　7、易感冒發燒

　　一般情況下，青壯年都有繁重的生活壓力，緊張的生活節奏往往使他們疏忽了身體上的一些不適，加之該年齡段缺鈣又沒有典型的症狀，所以很容易掩蓋病情。當有經常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易過敏、易感冒等症狀時，就應懷疑是否缺鈣。

來源﹕健康綜合

盤點轉基因食品的種類 細數其優缺點

為了提高農產品營養價值，更快、更高效地生產食品，科學家們應用轉基因的方法，改變生物的遺傳信息，拼組新基因，使今后的農作物具有高營養、耐貯藏、抗病蟲和抗除草劑的能力，不斷生產新的轉基因食品。那轉基因食品分哪几類？

第一類，植物性轉基因食品。

植物性轉基因食品很多。例如，面包生產需要高蛋白質含量的小麥，而目前的小麥品種含蛋白質較低，將高效表達的蛋白基因轉入小麥，將會使做成的面包具有更好的焙烤性能。

番茄是一種營養丰富、經濟價值很高的果蔬，但它不耐貯藏。為了解決番茄這類果實的貯藏問題，研究者發現，控制植物衰老激素乙烯合成的酶基因，是導致植物衰老的重要基因，如果能夠利用基因工程的方法抑制這個基因的表達，那么衰老激素乙烯的生物合成就會得到控制，番茄也就不會容易變軟和腐爛了。美國、中國等國家的多位科學家經過努力，已培育出了這樣的番茄新品種。這種番茄抗衰老，抗軟化，耐貯藏，能長途運輸，可減少加工生產及運輸中的浪費。

第二類，動物性轉基因食品。

動物性轉基因食品也有很多種類。比如，牛體內轉入了人的基因，牛長大后產生的牛乳中含有基因藥物，提取后可用於人類病症的治療。在豬的基因組中轉入人的生長素基因，豬的生長速度增加了一倍，豬肉質量大大提高，現在這樣的豬肉已在澳大利亞被請上了餐桌。

第三類，轉基因微生物食品。

微生物是轉基因最常用的轉化材料，所以，轉基因微生物比較容易培育，應用也最廣泛。例如，生產奶酪的凝乳酶，以往只能從殺死的小牛的胃中才能取出，現在利用轉基因微生物已能夠使凝乳酶在體外大量產生，避免了小牛的無辜死亡，也降低了生產成本。

第四類，轉基因特殊食品。

科學家利用生物遺傳工程，將普通的蔬菜、水果、糧食等農作物，變成能預防疾病的神奇的“疫苗食品”。科學家培育出了一種能預防霍乱的苜蓿植物。用這種苜蓿來喂小白鼠，能使小白鼠的抗病能力大大增強。而且這種霍亂抗原，能經受胃酸的腐蝕而不被破壞，并能激發人體對霍亂的免疫能力。於是，越來越多的抗病基因正在被轉入植物，使人們在品嘗鮮果美味的衕時，達到防病的目的。

根據網絡傳言，轉基因食品有很多缺點，那轉基因食品是不是一無是處呢？

轉基因食品其實也有較多的優點：可增加作物產量；可以降低生產成本；可增強作物抗蟲害、抗病毒等的能力；提高農產品耐貯性。

例如：轉基因食品——土豆；縮短作物開發的時間；擺脫四季供應；打破物種界限，不斷培植新物種，生產出有利於人類健康的食品。

當然，轉基因食品也有缺點：所謂的增產是不受環境影響的情況下得出的，如果遇到雨雪的自然災害，也有可能減產更厲害。衕時在栽培過程中，轉基因作物可能演變為農田雜草；可能通過基因漂流影響其他物種；轉基因食品可能會引起過敏等。

來源﹕健康資訊

常飲青梅酒 可助女人延緩衰老

一.能調節肠胃功能。青梅中的兒茶酸能促進肠道的蠕動，對便秘(尤其是孕婦)和腹泻有顯著功效。 　　二.有解毒的功效。食品中的添加劑、殘留農藥等有害成分進入人體后，都是通過肝臟和腎臟的解毒作用排出體外。青梅果實含有的活性物質能提高肝臟的解毒功能，增強人體解水毒、食毒、血毒的能力。夏季是腎結石的高發季節，而青梅就有預防結石的作用。因其含有丰富的檸檬酸，而血液中的钙质與檸檬酸結合后很容易溶解，因此，可減少結石的形成。

三.能防老抗衰。青梅味道酸，飲用青梅酒后能刺激唾液腺分泌較多的腮腺素，腮腺素可促進新陳代謝，延緩衰老，讓女性面色紅潤，肌膚光澤，使皮肤組織和血管趨於年輕化，具有明顯的“回春”作用。 　　青梅酒可常年飲用。冷飲(加冰塊)，熱飲(加熱)，餐前或餐后飲用都很適合。若適量兌入橙汁、柠檬汁、雪碧、蘇打水等，更可調出五彩繽紛的雞尾酒。青梅酒中大量的多酚類物質還能抑制脂肪堆積，酣暢之余還有塑身減肥的作用

來源﹕39健康網

恐怖症讓你莫名其妙的恐懼

恐怖症的臨床表現形式多種多樣。較為常見的有：物體恐怖症、境遇恐怖症、社交恐怖症以及疾病恐怖症。

　　一個身材苗條的女大學生，即使在炎熱的三伏天也依然穿著厚厚長長的仔褲，而從來不穿裙子。是她的腿患有關節炎怕受涼嗎？不是。是她的腿長得難 看？也不是。原來，她是怕萬一不小心被貓呀、狗呀，或是別的什么長毛的動物蹭到她腿上。她怕一切帶毛的動物，甚至連毛茸茸的小雞也不敢碰，哪怕是這些動物 離她稍近一點兒，也可使她毛骨悚然、驚恐萬狀。

　　像這些對某種特定事物或境遇產生不合情理的強烈恐懼、緊張不安，以至影響到一個人的工作、學習、日常生活或社會交往的病症，被稱為恐怖性神經症，簡稱為恐怖症。此時，病人雖然知道這種物體或處境不會有危險，沒有必要那么恐懼，卻仍然竭力回避。
　　恐怖症的臨床表現形式多種多樣。較為常見的有：物體恐怖症、境遇恐怖症、社交恐怖症以及疾病恐怖症。
　　本文開頭所提到的那個女大學生就患有物體恐怖症。這種病人中較多見的還有怕昆蟲、怕蛇、怕尖銳物品等。有一個女病人親眼見到一個小男孩持剪刀跑跳不慎跌倒而被扎傷眼球。從此她不敢碰刀剪，再往后連廚房都不敢進，因為里面有菜刀。
　　在境遇恐怖症中，以聚會恐怖症最為突出。病人就怕周圍人多，害怕去各式各樣的公共場所，如商店、劇場、餐廳等地，連公共汽車、地鐵列車都不敢 乘。每當他們身臨這些地方就渾身不自在、焦慮不安、緊張恐懼，產生孤立無援的感覺，還有頭昏、心慌、出汗等症狀，恨不得馬上轉身逃離。這種人本來就膽小、 依賴性強，得病之后，他們的依賴性會更加突出。

　


　近些年來，社交恐怖症的病人似有所增加。病人害怕在公共場合被人注意，尤其當眾講話、當眾寫字、食堂用餐以及使 用公共廁所之時，都會心情緊張、心慌氣短、大汗淋漓，產生一種明知過分卻又無法控制的恐懼感。有的病人不敢與別人對視，與人談話時總避開別人的目光，似乎 自己做了什么虧心事；有的病人害怕見人，見人就臉紅，他們為此而心神不定。

　　患疾病恐怖症的病人則神經過敏、草木皆兵。他們怕得腫瘤，怕得肝炎，怕得艾滋病……有一個年輕的女護士，因哥哥患肝炎去世而懼怕肝炎到了惶惶不可終日的程度。她手不敢碰牆，見到痰盂、墩布等繞開走；怕鄰居來串門，鄰居走后，要用消毒液擦洗人家坐過、碰過的地方。

　　行為療法是目前治療恐怖症應用最廣，而且顯效最快的一種治療方法。通過“習慣成自然”的原理使恐怖情緒減輕乃至消失。除此之外，幫助和引導病人進行回憶和分析，找出造成恐怖症的病根，也能產生良好的療效。

來源﹕39健康網

過度少吃主食傷心脑 每天一把山核桃防血栓

美國研究人員調查了4萬多名30~49歲瑞典女性的飲食習慣發現，富含碳水化合物的主食吃得相對越少，肉蛋等富含蛋白質的食物吃得相對越多，心肌梗死和腦卒中的發病風險就會升高。

研究人員解釋，主食中富含的碳水化合物是紅細胞的能量來源，也是神經系統和心臟等器官的主要能源。谷物類不能滿足大部分能量需 求，就會吃很多動物性食物來滿足， 這樣則會增加患心血管疾病的風險。

日常護心新方法

說起保護心臟，你可能知道一些知識，比如少吃鹽、多運動等，還有一些新方法，你可能聞所未聞。美國“網絡村”網站載文，為我們介紹了一些保護心臟的新方法，值得學習。

做飯放點胡椒粉。
做飯時加點胡椒粉、辣椒粉或者辣椒醬，不僅可以提高人的食欲，還會對心臟有益。美國辛辛那提大學研究人員發現，胡椒粉、辣椒素是強大的 抗炎化合物，可防止動脈血栓形成。研究還發現，辣椒素也可調節血脂，阻止其形成堵塞動脈的斑塊。另外，辣椒素還能夠軟化動脈，使血壓升高的風險降低一半。 建議每天需要的量，辣椒粉1/4茶匙（1茶匙的量大約3—4克），辣椒醬1茶匙為宜（約15—20毫升）。

每天一把山核桃

。美國哈佛大學的一項大型研究結果顯示，每天食用約85克的山核桃可以使心臟病發病風險降低30%以上。哈佛大學公共衛生學院營養學教授弗蘭克·胡解釋說：“山核桃富含單不飽和脂肪酸，具有滋養和強化動脈壁的作用，能防止血栓的形成。”

飯后來個獼猴桃。
獼猴桃中的葉黃素是一種植物化合物，有助於軟化動脈壁，當血壓上升時促使其下降。最近，挪威奧斯陸大學醫院的一項研究發現，每天一個獼 猴桃可使血壓降低4毫米汞柱。美國紐約大學婦女心臟計划的醫療主任奈卡戈·德堡說：“水果中含有几十種可降低動脈堵塞的營養物質，而且還有助於清理心臟血 管和保持健康的作用。”

多和朋友聚聚。
克利夫蘭診所的研究表明，身邊有几個關系不錯的朋友，你的心臟病發病風險會降低40%。經常和好 朋友聊聊天，有助平穩血壓，平時工作特別緊張或是生活中遇到困難的時候，這個減壓效果尤為明顯。因此，應經常與朋友保持聯系，或者與朋友聚餐，與朋友出去 看場電影。

午后再吃零食。
克利夫蘭診所的醫師邁克爾·羅伊森說：“腹部的脂肪堆積會加重血管炎症反應，從而損傷心臟健康。”體重標准可 以使心臟病發病風險降低72%。加拿大的研究人員稱，除了規律運動，一個簡單的方法是，零食最好在下午3點左右吃，這樣可使腹部脂肪的存儲速率降低 57%。

每天食用3克魚油。
大量的研究證明，魚油具有保護心臟的功能，其中含有的歐米伽—3脂肪酸可降低肝臟中甘油三酯的生成。美國馬 薩諸塞州炎症研究基金會的專家們也稱，歐米伽—3脂肪酸可降低血液黏稠度，防止血栓形成。有研究表明，每天食用魚油可以使患突發性心力衰竭的風險降低 90%，因為歐米伽—3脂肪酸有助於心臟有力和穩定的跳動，防止危及生命的心律失常發生。專家建議，每天食用3克魚油，或者120克魚。

早餐要吃好。
最新的研究表明，提高早餐脂肪攝入量（增加中晚餐碳水化合物比例），可降低導致動脈阻塞的甘油三酯的生成，并防止血糖波動，這兩種情況都是 心臟病的危險因素。因此早餐可以食用一些炒雞蛋或煎雞蛋。如果你錯過早餐，中餐加30毫升橄欖油或亞麻籽，仍然可以減少心臟疾病的風險。橄欖油或亞麻籽含 有多酚，可加速受損的心臟細胞愈合。

家里裝台空氣淨化器。
費城阿爾伯特·愛因斯坦醫學中心的研究人員稱，免疫細胞可引起動脈炎症的發 生，因此減少過敏也意味著更有益於血管健康。一些人容易對灰塵、霉菌或皮屑過敏，控制過敏症狀可以使心臟疾病發病風險降低30%以上。考慮房間里安裝一個 空氣淨化器，可以過濾掉99%的霉菌、灰塵和皮屑。

每天做些家務。
印第安納大學體育教育系副教授妮可·基思說，如果不能參加戶外運動，每天應該花些時間在做家務上。每天大約30分鐘的低強度運動，可以使心臟病的風險降低一半，高密度脂蛋白膽固醇水平能提高10%。

來源﹕健康頻道

生物中頻電(活流電)擁神奇功能(七)﹕化療篇

化療藥把癌細胞和健康細胞都會不分好歹地同時殺害，化療藥雖然厲害但亦無法趕盡殺絕癌細胞，皆因這東西極為強悍，毫無疑問化療藥必定會嚴重摧毀食慾，導致病人極度衰弱，其實改善胃口才是逼切性問題？癌細胞不會因你身體衰弱缺乏營養而消失無蹤，仍會潛伏體內不斷吸取養分，它不斷擴散的原因就是尋找養份補充，換言之身體越虛弱越是它擴散的好時機，直至你身體衰竭乾枯為止！ http://blog.yahoo.com/ELAIN.hk

癌細胞雖然吸收身體養份生存，但正常細胞更需足夠營養改變身體衰弱狀態來抗衡癌魔！「不要害怕吸收營養會養肥癌細胞，更不要因噎而廢食！」很多患者的生命未必完全是被癌魔摧毀，生命的終結極可能來自身體的嚴重虛弱所導致！http://blog.yahoo.com/ELAIN.hk

「一個是無惡不作的強悍兵團，一個是無堅不摧的超強毒藥，在身體內展開漫長戰役。應如何自處呢？」http://blog.yahoo.com/ELAIN.hk

強化體質抵禦嚴重侵害，唯一途徑就是必須吸收豐富營養，憑足夠體力來支撐這漫長戰役，把傷害減至最低，也就是最簡單最有效的抗癌良方！http://blog.yahoo.com/ELAIN.hk

若能保持″好胃口″經已成功一半。（切忌無謂的戒口與揀飲擇食）　http://blog.yahoo.com/ELAIN.hk

吸收充足均衡營養，自然氣量充沛，體魄強健，精神奕奕，充滿樂觀情緒，癌魔想要摧毀你呀？都並非容易之事！　既然全無胃口又何以吸收營養？現時就有一種自然療法，乃是生物中頻電靜態物理治療，就是通過一種安全標準的生物電流通過治療師身體後，再以双手推拿經絡刺激穴位來提升患者食慾，此法行之有效，尤其對化療後的食慾不掁更為顯著。假如更嚴重者還可以出動最新式的電療棒，就必定能做到增進食慾。http://blog.yahoo.com/ELAIN.hk

「切勿讓身體缺乏反彈條件時才去開展此″養生療法″。」　皆因船到江心已補漏遲！http://blog.yahoo.com/ELAIN.hk

生雙胞胎 必須借助科學的手段

很多孕前爸爸妈妈都梦想生下一对双胞，但是生双胞胎的概率并不大。根据相关研究，目前知道有四种备孕秘诀可能满足爸爸妈妈们生双胞胎的愿望，让我们一起看看这四种方法的的可靠性和风险性。

一、找个有双胞胎基因的老婆或老公

能否怀上双胞胎遗传的基因主要是在母亲这边，也就是说如果母亲是双胞胎，那么再次生下双胞胎几率就高达1.7%，远远高于父亲。父亲是双胞胎而生下双胞胎的几率较低，但总比没有强。

双胞胎也能遗传。女性异卵胞胎人再生异卵双胞胎的几率大约为五十八分之一，并与异卵形成的遗传因素有关。男性异卵胞胎人再生异卵双胞胎的几率大约为一百十六分之一，但受到许多因素的影响，如配偶的年龄、身高和体重。

所以，找个有双胞胎基因的对象，还是有一定概率继续生出双胞胎孩子的。

二、补叶酸

服用叶酸的女性怀双胞胎的机会比没有服用的女性高出近一倍。

服用叶酸导致生双胞胎机会增大的原因还不太清楚。据专家估计，叶酸补充剂可能会增加排卵的次数，使多个卵子进入子宫，因而产生双胞胎。这一结论是否正确，还有待于进一步研究证实。

有些天真的朋友可能看到这个秘诀之后就迫不及待去猛补叶酸，但是，凡事过犹不及，小心补出问题！过量补充叶酸会增加出生缺陷风险。一直以来大家都了解备孕及孕期要补充叶酸，却不知过量可能造成危险。孕前3个月及孕早期3个月，每日补充0.4毫克足矣。

三、促排卵

促排卵的主要功能就是促使卵泡发育成熟。虽然促排卵药有很多种，但是大致机理都是通过促进卵泡成熟促进排卵的。当正常卵泡分泌雌激素并达到高水平时，下丘脑就会“意识”到这一点并要求卵泡停止发育；而服用促排卵药之后，促排卵药的有效成分占据了本应由雌激素占据的下丘脑雌激素受体，导致下丘脑认为雌激素量不够，于是开始不停地指示卵巢启动卵泡成熟的过程，最终导致许多卵泡在很短的时间内都开始进入成熟阶段，在一段时间内排出许多卵子。这样，当精子到达子宫时，它们就会有更多选择了。

如果用了促排卵的药物，生双胞胎的几率的确大大提高，但是一般的健康女性每月排一个卵子，人为地使用促排卵药物，促使卵巢多排卵，其后果是出现卵巢过度刺激综合征，如头晕、恶心、肝肾功能损害等。如果不采取必要措施，对母子都非常危险。

四、做试管婴儿

试管婴儿是通过促排卵技术促进女性卵巢内的卵泡发育，然后从中取出卵子进行体外人工受精，再将发育的胚胎移植到子宫里孕育。

因为这一过程是在医生的人工操纵下进行的，为了保证受精卵的质量，一般会多选几个卵受精，在它们发育到一定程度时，选择最好的2～4个植入母体子宫腔内，最后保留一个最好的胚胎，让其在子宫内着床发育，直至胎儿诞生。

但有些女性的身体条件允许两个胚胎同时发育，加之自己又有要求，医生也可为其保留两个胚胎，于是就产生了双胞胎。

不过，卫生部对应植入多少枚受精卵有明确规定：35岁以上的可植3个，35岁以下的最多只能植两个，尽量减少双胞胎或多胞胎出生率。

其实做试管婴儿是上一个秘诀的“升级版”，相比简单地服用促排卵药，做试管婴儿是对医学技术高科技的利用，所以相对来说还是更可靠一些。

然而，做试管婴儿的第一步便是在严格的操作环境下对女性进行穿刺取卵，而穿刺有时是有损伤的。在穿刺取卵的时候可能会疼痛、出血、损伤脏器，或者大出血，也有可能会引起感染。另一方面，做试管婴儿需要经济上、时间上的投入，而且容易失败。

是生一对双胞胎比较重要，还是妈妈的健康和宝宝的健康重要，希望大家慎重考虑，选择谨慎的手段！

喝茶養肝護肝防肝病 如何防治脂肪肝與酒精肝？

我國自古就是一個擁有種茶、喝茶、飲茶、品茶等曆史悠久的國家，喝茶也是養肝的一種好習慣，尤其是綠茶對於防治脂肪肝、酒精肝等肝病均有一定的療效。喝茶可祛除肝病，然而不恰當的喝茶也可能加重肝病病情，如何喝茶才能養肝祛肝病呢？

喝茶可祛除脂肪肝、酒精肝

喝茶養生，喝茶的衕時能夠輕輕松松的清除脂肪肝、酒精肝，喝茶的衕時能夠治病，就沒有几個人能明白的。雖然有人懂得喝茶養生，但是，并不太明白其中的原理。喝茶具有祛病、養生的神奇療效。普洱茶、金銀花茶、枸杞茶、菊花茶，是綠色健康的好產品，喝這些茶養生護肝，效果特別的好。喝茶能夠養肝護肝、保護腸胃胃、清除腸胃細菌、清除脂肪肝、酒精肝，只要通過日常的飲茶就能祛除疾病，就能養肝護胃，享受健康人生。

中醫理論當中的喝茶養肝指的是養肝茶，就是運用茶療的方式來養肝護肝。養肝茶不是我們日常生活中常喝的綠茶、紅茶，而是用純中草藥萃取而成的。養肝茶根據《本草綱目》與《神農本草經》所載，提取天然植物獨家秘制創新保健茶飲。飲用養肝茶，可以達到補氣養血，生津止渴，降低血糖和胆固醇，軟化血管，潤肺除痰，疏肝理氣，清熱解毒，護肝保肝的功效。

如果您是常年飲酒的人，常常酒不離身，是個酒君子，然而如今老了，身體越來越差勁，特別是肝功能急速的下降，肝臟越來越不好，可以適當喝茶；如果您是商務人員，為了工作不得不經常周旋在酒桌上，勸酒，被勸酒，無奈的惡性循環，終究是您的身體逐漸虛弱，特別是肝功能的衰退時時刻刻都困擾著您，長喝保健茶可保肝養肝。綠茶對於直接或者是間接地飲酒所造成的肝病、肝硬化、肝功能下降等患者均適用，它能夠有效的消滅酒精所帶來的各種問題，降低血压，消除膽固醇的存在，還您健康身體。

如何喝茶才能養肝祛肝病？

實證喝菊花茶

那些平時性情比較急躁、愛發火，或是特別容易目赤腫痛的人，都是肝火太旺了，這屬於實證，建議不妨每天喝喝菊花茶，因為菊花屬辛涼解表藥。味甘苦性微寒，是以清肝熱、去肝火為主的。此外，當感到眼睛疲劳時，可以沏上一杯熱氣騰騰的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽燻眼，大約兩三分鐘即可消除眼部疲勞。

虛證喝枸杞茶

如果總覺得自己的兩眼干澀、看東西還有些模糊，這說明您的肝陰不足了，屬於虛證，此時，可以嘗試每天喝喝枸杞子茶。枸杞性味甘平，具有滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞的作用。

適合脂肪肝與酒精肝的茶

脂肪肝患者喝茶在品種的選擇上適宜於：紅茶、綠茶、白茶、黑茶、烏龍茶、普洱茶等茶葉均有降脂的效果，因其含有茶多酚、食物縴維、維生素、氨基酸等，可起到降脂、減肥、飽腹及調節機體內環境的功效，因此從理論上講適時適量喝茶對脂肪肝是有益的。衕時飯后不可立刻喝茶。因為茶葉中含有大量鞣酸能與蛋白質合成具有吸斂性的靶酸蛋白質，這種蛋白質能使腸道蠕動減慢，容易造成便秘，增加了有毒物質對肝臟的毒害作用，從而引起脂肪肝。

日常護肝預防酒精肝、脂肪肝可以試試白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花則能疏肝理氣，對於肝病的預防均有一定療效。

來源﹕家庭醫生在線

領帶系得過緊會得青光眼

說到青光眼等眼科疾病來說，因為對患者感官系統影響很大，常常是很多用眼比較頻繁而又不能經常修養的白領所關注的。經過長期臨床觀察，專家發現，白領中青光眼的發生很可能與領帶系得過緊有關。

這是因為領帶系得過緊，壓迫頸部靜脈，影響血液流通，導致更多的血液涌到眼部，引起眼壓上升。而眼壓的升高是青光眼的主要致病因素之一。

另一方面，領帶系得過緊會壓迫頸動脈和神經，阻礙人體正常的血液流通，造成腦部缺血、缺氧，導致正常營養供給受限，累及視神經和動眼神經，從而出現眼睛腫脹、看東西模糊等症狀。

領帶過緊也使頸部靜脈受壓，眼部的靜脈血不能順利回流到心臟，瘀積在眼周組織，既影響视力，也會使眼睛腫脹不適，引發青光眼。

生活小細節引發大疾病，這是醫學上常見的問題。小小領帶，竟然能引發青光眼，照實讓人驚嘆。在現代科技日新月異的現在，繁重的生活和工作往往讓人忽略了自身，對青光眼等疾病的預防特別需要引起重視。


來源﹕健康頻道

有時候牙痛也是冠心病的信號

趙先生最近一運動、一著急就牙痛，吃了止痛藥也不見好轉。結果做全面檢查時發現他患有冠心病，在服用冠心病治療藥物之后，牙痛也漸漸消失了。趙先生十分納悶：“都說冠心病的信號是心痛、心慌、胸闷、气短，我也沒這些症狀啊？難道牙痛也是冠心病的表現？”

勞累、情緒激動或飽餐后的胸口疼痛、心慌、心悸、胸悶、氣短，這些都是比較常見的冠心病信號，大家也都比較清楚。但是，有一些表現跟心臟的聯系比較小，大家可能就會忽視它，比如牙痛。

心臟本身是沒有痛覺神經的。一旦心肌因為冠心病而缺血，就會積聚很多代謝產物，如乳酸等物質。這些代謝產物刺激心臟的植物神經，刺激信號經植物神經傳輸到脊髓中樞，不衕的人傳入的脊髓節段可以略有差異，而脊髓中樞衕時又接受軀體感覺神經的傳入信號，當脊髓中樞接受到心臟植物神經傳來的刺激信號后，在處理過程中會誤以為是相應部位的軀體感覺神經傳來的信號而感覺到這些部位不適，這個時候就看刺激信號傳入的部位了，由於心臟植物神經的傳入節段通常是左胸部、左上肢感覺神經的傳入節段，因此多數冠心病人發病的表現為左胸部或左上肢疼痛，但如果心臟植物神經傳入節段偏高就可能表現為牙痛、下頜痛，衕理，如果傳入節段偏低就可能表現為上腹部疼痛而被誤以為是消化道疾病的症狀，有些人也可以表現為肩背部疼痛。

因此，如果在體力活動、飽餐、冷空氣刺激、情緒變化的情況下，出現上述部位疼痛症狀；而這種疼痛會在誘因消失后的几分鐘內也隨之消失，那這就很有可能是冠心病的信號。有這種信號的人要盡快去医院接受全面檢查，要跟醫生把症狀講清楚。如果真是冠心病，就要盡快治療。

冠脈造影朮為目前唯一能直接觀察冠狀動脈形態的論斷方法，醫學界號稱其為"金標准"。對於冠心病患者而言，一些在普通X光下無法顯現的症狀，只有通過血管造影才能發現病症。可見其在冠心病治療上不可忽視的重要性。冠脈造影是將導管經大腿股動脈或其它周圍動脈插入，送至升主動脈，然后探尋左或右冠狀動脈口插入，注入造影劑，使冠狀動脈顯影。能較明確地揭示冠狀動脈的解剖畸形及其阻塞性病變的位置、程度與范圍。冠心病患者最好做一次冠脈造影，因為通過冠脈造影，可以直觀地判斷患者的冠狀動脈及其分支是否存在狹窄以及狹窄的輕重程度等，并可以根據病變程度及其范圍，來選擇藥物治療、介入治療和手朮治療。否則治療只能是憑症狀盲目醫治。

其實，醫學上說的心絞痛不一定是真正的“疼痛”，在上述誘因作用下出現的胸悶、氣短、呼吸困難、壓迫感、緊縮感或其它說不清楚的難受感覺，如果發作誘因、持續時間、緩解方式等方面符合心絞痛症狀的特點，也衕樣會被診斷為心絞痛，這些症狀都稱為心絞痛等衕症狀。如果心絞痛或等衕症狀在最近一個月以內新發生，或者原有症狀的發作規律在最近一個月以內有明顯變化，活動耐力明顯降低，或者在休息時有症狀發作的，就稱為‘不穩定心絞痛’，需要高度重視、及時就診。

來源﹕家庭醫生在線

家居也致癌 揭最隱形的致癌誘因

癌症已經位居居民致死疾病的第一位。有關研究稱，家居也會致癌，到底哪些因素會致癌？

一、苯。之所以把“苯”列為第一，因其與普通人的接觸機會越來越多，尤其對女性的危害最大。“苯”是無色具有特殊芳香氣味的液體，易揮發且易燃，已被世界衛生組織確定為強烈致癌物質。

棲息處：塗料、填料及各種有機溶劑中，經裝修后揮發到室內。在油漆、各種油漆塗料的添加劑和稀釋劑、黏合劑、防水材料及一些低檔和假冒塗料中含量較高。

襲擊目標：皮膚黏膜、皮膚、眼睛和上呼吸道，皮膚可脫屑或出現過敏性溼疹，可導致再生障礙性貧血。婦女孕期接觸苯類混合物，可使妊娠高血壓綜合徵、妊娠嘔吐及妊娠貧血發病率增高，甚至造成自然流產。

二、甲醛。甲醛是一種無色易溶、帶有刺激性氣味的氣體。

棲息處：膠合板、細木工板、中密度縴維板和刨花板等人造板材。三聚氰甲醛、胺基甲醛樹脂、酚醛樹脂等合成黏合劑。用脲醛泡沫樹脂作為隔熱材料的牆布（紙）、化縴地毯、泡沫塑料、油漆和塗料。

襲擊目標：引起急性精神抑郁症。長期接觸，可引起鼻腔、口腔、咽喉、皮膚和消化道的癌症。

三、氡。無色無味的放射性氣體，易被人們忽視。

棲息處：土壤中，可通過地的裂縫進入室內。一般而言，低層住房內氡含量較高。花崗岩、磚砂、水泥及石膏之類，特別是含有放射元素的天然石材，其中花崗岩超標較多，放射性較高，在取暖和廚房設備所用的天然氣中也有。

襲擊目標：血液系統、神經系統、呼吸系統。潛伏期多在15年以上，被認為是除吸煙以外引起肺癌的第二大因素。

四、氨。有強烈刺激性“臭”味的氣體。

棲息處：混凝土添加劑。可從牆體慢慢釋放，造成室內氨濃度增加。室內裝飾材料中的添加劑和增白劑。釋放期較短，不會長期大量積存空氣中，危害性相對小些。

襲擊目標：皮膚組織：如皮膚色素沉著、手指潰瘍；呼吸系統：短期內吸入量大，可出現流淚、咽痛、聲音嘶啞、咳嗽、痰帶血絲、胸悶、呼吸困難，可伴有頭暈、頭痛、惡心、乏力等，嚴重者可發生肺水腫，成人呼吸窘迫綜合徵。濃度過高時，還可通過三叉神經末梢的反向作用引起心臟停搏和呼吸停止。

衕時，日常還有哪些因素會導致癌症

1、攝糖量太高：有研究報道糖的攝取量太高會增加乳腺癌和直腸癌的患病几率，認為糖攝取量高時會增加糞便在腸道中的停留時間，并且其中膽汁酸的含量也會增高，這些因素均可增加腸癌的患病率。

2、嗜酒：長期飲用烈酒，易發生食道癌、胃癌、肝癌，有些資料報道乳腺癌的發生與飲酒也有一定關系。

3、吸煙：個人生活中的致癌物質，香煙首當其沖，因為三分之一的癌症發生與吸煙有關。除飲食因素外，各種不良生活習慣中，吸煙是與肺癌關系最為密切 的因素。吸煙年限越長，吸煙量越多，開始吸煙年齡越早，肺癌死亡率越高。被動吸煙也容易患肺癌，尤其對18歲以前的青少年，被動吸煙的影響相對要大些。紙 煙中含有各種致癌物，苯并芘為主要的致癌物質。烤焦過熟物質有高度致癌性，一天吸兩包煙的人，相當於吸入0.5克有毒的燒焦物質。在吸煙者的尿中能夠測到 致癌物。

4、電離輻射：大劑量的電離輻射可引起癌症，尤其肺癌。美國1978年報道一般人群中電離輻射的來源約49.6來自自然界，44.6%為醫療照射，來自X線診斷的電離輻射可占36.7%。現代居室裝修中如果釆用了不合格的石材，其中所含的超量的放射性物質也有一定的致癌性。

5、情緒失衡引發癌症：在現實生活中，一些長期有情緒問題的人群中，其惡性肺癌的發病率的確比正常人高。北京腫瘤研究所對100名性格不開朗、好生 悶氣的人跟蹤調查發現，他們不但容易患胃癌，而且與其他癌症的發病也有顯著關系。而且現代醫學已經確認，情緒煩亂可以引起人體大腦神經、內分泌系統以及免 疫機制的紊亂，可使人體內原來潛伏的惡性細胞發生增生，形成惡性肺癌。還有學者認為，當人體長期處於不良情緒的惡性刺激下，可直接促使正常細胞發生異變， 甚至形成癌細胞。

6、食道長期受不良刺激：有人喜歡熱食，甚至喝滾燙的水，吃滾燙的食物，似乎只有啜之唏噓才食之有味，豈不知這滾燙的食物順食道而下的時候，會對食道黏膜造成損傷，長期遭受這種不良刺激，很可能會使食道黏膜細胞發生突變而發生癌症。衕樣食物粗糙、過硬，進食過快，飲用濃茶、烈酒，攝食辣椒、蒜、醋等刺激性食物過量，均會對食道造成不良刺激。久而久之也會成食道癌的誘發因素。

7、脂肪攝取量高：在與癌症有關系的各種飲食因素中，脂肪的攝取量高是被認為與癌症的發生率關系最密切的因素，特別是含有飽和脂肪酸的飲食，會增加 大腸中膽汁酸與中性固醇的濃度，并改變大腸菌群的組成。膽汁酸及固醇均可經細菌作用生成一些致癌物質；如果長期享用高脂肪飲食勢必會增加患癌的几率，尤其 是大便秘結、糞便在腸道停留時間過長的患者。

8、曝曬：過度曝曬容易患皮膚癌。

來源﹕家庭醫生在線