能交替護膚品的食物

有網友抱怨，一個月的工資買瓶進階護膚霜和爽膚水就囊中羞澀了，於是很多女生就在護膚品價格居高不下的情況下，無可奈何地放棄了護膚，終日素面朝著大太陽曬質朴，在宅和剩的道路上一條道走向黑，拉都拉不回。其實食物也能代替護膚品來美容皮膚的。改變自己，從護膚開始。中國吃網為您介紹5中能代替護膚品的食物：

　


　1.石榴軟化皮膚。

　　紐約西奈山醫學院皮膚病學教授德布拉·加裡曼表示，石榴富含維生素C，有助於防曬護膚。其中的鞣花酸等多酚物質可抗擊人體自由基，保護角質，從而使用皮膚丰滿柔軟光滑。營養學家杰姬·紐根特建議，每周應吃一個石榴。
　


　2.藍莓防皺紋。
　　藍莓中抗氧化劑含量几乎超過其他任何食物。抗氧化劑有助於保護皮膚免受由於日曬、情緒壓力或過量運動導致的自由基損傷。專家建議，每天吃藍莓可防止因皮膚細胞損傷而導致的皮膚老化 和皺紋增多等問題。

　


　3.菠菜讓皮膚更結實。

　　《農業化學與食品化學雜志》刊登一項新研究發現，菠菜中含有特殊的植物營養素、抗氧化復合物，有助於防止皮膚曬傷。菠菜中的β胡蘿卜素和葉黃素可改善皮膚彈性。甘藍也有類似的作用 。杰姬·紐根特建議，每周應吃3次菠菜或者甘藍。

　


　4.西瓜滋潤皮膚。

　　西瓜不僅清新可口，還富含維生素C、番茄紅素和鉀。有助於調節人體水分平衡，使細胞得到充分的營養，讓皮膚更滋潤。

　　

5.橄欖油讓皮膚光亮。

　　橄欖油含有益健康的歐米伽—3脂肪酸，可促進迴圈，使皮膚紅潤柔軟。杰姬·紐根特建議，每天應攝食一勺橄欖油。

來源﹕健康網