拒當“女漢紙” 6大荷爾蒙調理術

絕招1、運動，讓自己靜下來 你體內的“加壓荷爾蒙”和“減壓荷爾蒙”都來自於腎臟上端那兩個拇指大小的腎上腺。這兩種荷爾蒙不僅負責幫你應對各種生活壓力和精神負擔，還負責幫你調節體內的血糖、血壓。其中，“減壓荷爾蒙”更具有明顯的抗衰老功效。壓力反應是你的身體為了適應新情況而做出的一種應激反應，忙碌之後，負責分泌“加壓荷爾蒙”和“減壓荷爾蒙”的腎上腺需要時間來休息和自我恢復。

絕招2、保持正常而健康的生活方式 第二次世界大戰中，許多女性的閉經就是在轟炸後發生的。盼子心切能引起不育，而害怕懷孕能引起閉經。所以，你要保持心情舒暢，多參加一些朋友的聚會等活動，注意生理和心理衛生，保持生活和飲食的規律化，讓你的大腦處於正常的精神活動之中，這樣才能使荷爾蒙分泌不出現“問題”。

絕招3、多多微笑，年輕與年齡無關 年輕與年齡無關，多多微笑是保持年輕的簡單方法，因為微笑時你臉部的肌肉運動恰好能促進你體內“減壓荷爾蒙”的神經遞質傳遞，而它是抗衰老的首選荷爾蒙。而且，沒有誰會拒絕一個面帶微笑的女人的請求。

絕招4、曬太陽，製造好心情 每件事都讓你煩心，只是他的幾聲呼嚕就讓你火冒三丈？不要以為這只是簡單的經前綜合徵、慢性疲勞綜合徵，或者亞健康，荷爾蒙與情緒之間的相互影響大到超乎你想像。女人的意識是天堂，女人的意識是地獄。只要你反覆的心情抑鬱，那麼即使你的月經像上了發條一樣規律，你體內的荷爾蒙卻早已失去了平衡，成為了倒楣的副產品。

絕招5、給自己製造戀愛的感覺 戀愛使人年輕可不是迷信的說法。據日本科研人員研究結果顯示：戀愛能大大促進女性荷爾蒙的分泌。結婚以後，生活安穩了，重新又回到工作忙碌的狀態裏，沒有時間再跟另一半談情說愛了。這可不行哦。偶爾嘗試一下暫時放棄工作，和他不時地約會、旅遊、或倆人參加一些社會活動，你會感覺到自己變年輕了。

絕招6、聰明飲食，不再發胖 如果說有什麼事讓女人最焦慮不安，那一定是莫名的發胖！明明吃的東西和以前沒什麼不同，但脂肪卻突然上身！其實，這就是你體內荷爾蒙分泌失衡的結果！它導致你體內能量儲存及消耗的平衡發生了改變。

來源﹕鳯凰網