夏季酷暑防中暑，有沒有人會通過喝運動飲料來補充水分呢?實際上，運動飲料中也有很多你不知道的健康陷阱哦!
夏季炎熱，大量出汗的結果是機體不僅缺少水分，還流失了大量的礦物鹽，因此大多數人認為通過運動飲料補水是既補水又補礦物質的一舉兩得的做法。但事實真是這樣嗎?
几乎所有運動飲料的主要成分都包含了以下几種：作為甜味和能量主要來源的蔗糖、果糖、葡萄糖;促進能量代謝的維生素B群;促進乳酸分解恢復疲勞的檸檬酸、鈣、鎂;調節體內水分的鉀、鈉以及其他額外加入的營養素如維生素C、維生素E、β胡蘿卜素等。
不可否認的是，運動飲料中含有大量糖分，這些糖分作為運動員的能量補充當然是無可厚非，但是當普通人用於補水長期大量飲用，就會給健康帶來損害，造成攝入過多能量，引起肥胖。
運動飲料的危害還不止如此，特別需要關注的問題在於運動飲料使用的甜味劑。一般運動飲料使用的甜味劑多是合成甜味劑安賽蜜和三氯蔗糖。三氯蔗糖的甜味是白砂糖的約600倍，很容易讓人感到甘甜可口，但由於它是一種有機氯化物，具有較強的毒性。如果在日常生活中將運動飲料作為一般的飲料水進行補充的話，很容易攝入過多的三氯蔗糖，還可能提高被稱為“寶特瓶綜合徵”的急性糖尿病的發病風險。
運動飲料中含有的鈉、鉀、鎂等礦物質，無可厚非地對人體健康是有好處的。但我們衕樣要看到，運動飲料含有的大量糖分及人工甜味劑也存在著健康隱患。如果是大量運動過后，選擇運動飲料是不錯的做法，但是如果只是一般的補水，喝白開水對健康會更好哦!正確認識運動飲料，正確選擇補水方法，讓我們輕松愉快地度過難熬的酷暑吧!
來源﹕百家爭鳴
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