蓮子，現在在市場上經常會看到有人賣，很多人是因為喜歡蓮子清淡的味道才買，其實蓮子還有很多很好的養生功效哦，夏天常吃對身體是極有好處的，下面就和小編一起來看一下蓮子都有什麼樣的養生功效吧。
1、防癌抗癌
蓮子善於補五臟不足，通利十二經脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧鹼對鼻咽癌有抑製作用，這一切，構成了蓮子的防癌抗癌的營養保健功能。
2、滋養補虛、止遺澀精
蓮子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補品，對於久病、產後或老年體虛者，更是常用營養佳品；蓮子鹼有平抑性慾的作用，對於青年人夢多，遺精頻繁或滑精者，服食蓮子有良好的止遺澀精作用。
3、降血壓
從蓮子心提出蓮心鹼結晶，有短暫降壓之效，改變為季銨鹽，則出現強而持久的降壓作用。氧位甲基-蓮心鹼硫酸甲酯季銨鹽對迷走神經節阻滯作用強而持久，但並不是通過迷走神經而致持久降壓；脊髓貓和狗頭交叉循環試驗都指出其降壓機理主要是外周作用。蓮子心非結晶生物鹼Nn-9，具有較強降壓作用。麻醉貓靜脈注射1～2毫克/公斤，可降低原血壓水平約50%，維持2～3小時；狗血壓於半小時即恢復；兔子不降壓。有快速耐受性。經進一步實驗，證明此生物鹼降壓機理主要是釋放組織胺，使外周血管擴張，其次與神經因素也有關。
4、健腦
中老年人特別是腦力勞動者經常食用，可以健腦，增強記憶力，提高工作效率，並能預防老年癡呆的發生。
5、強心安神
蓮子芯所含生物鹼具有顯著的強心作用，蓮芯鹼則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用；蓮子中央綠色的芯，稱蓮子芯，含有蓮心鹼、異蓮心鹼等多種生物鹼，味道極苦，有清熱瀉火之功能，還有顯著的強心作用。
6、清心祛斑
帶心蓮子能清心火，祛除雀斑，然不可久煎。
蓮子推薦食譜
1、銀耳蓮子湯
原料：水發銀耳200g，蓮子30g，冰糖適量
做法：
用燒水浸泡蓮子至發軟，洗淨銀耳摘成小朵，一起加入薏苡仁10g，加水煮45分鐘，加入冰糖調味。
2、冰糖湘蓮
原料：蓮子（湘蓮）120克，鮮菠蘿30克，櫻桃、桂圓肉各15克，冰糖180克
做法：
1、 將蓮子去皮、去心。
2、將桂圓肉、櫻桃用溫水洗淨。
3、將菠蘿去皮，切成小塊。
4、將櫻桃、桂圓肉、菠蘿、蓮子及冰糖一起放入鍋中加水煮熟。
5、每日可連湯帶食物一起服下，須連服一周。
3、蓮子薏苡仁燉牡蠣肉
原料：蓮子20克，薏苡仁20克，牡蠣肉100克
做法：
1、將蓮子20克（去芯），薏苡仁20克，牡蠣肉100克，一起放入鍋內，加水適量。
2、加少許薑絲、油、鹽，煮沸後轉文火燉50分鐘。
3、熟後直接食用。
1、防癌抗癌
蓮子善於補五臟不足，通利十二經脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧鹼對鼻咽癌有抑製作用，這一切，構成了蓮子的防癌抗癌的營養保健功能。
2、滋養補虛、止遺澀精
蓮子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補品，對於久病、產後或老年體虛者，更是常用營養佳品；蓮子鹼有平抑性慾的作用，對於青年人夢多，遺精頻繁或滑精者，服食蓮子有良好的止遺澀精作用。
3、降血壓
從蓮子心提出蓮心鹼結晶，有短暫降壓之效，改變為季銨鹽，則出現強而持久的降壓作用。氧位甲基-蓮心鹼硫酸甲酯季銨鹽對迷走神經節阻滯作用強而持久，但並不是通過迷走神經而致持久降壓；脊髓貓和狗頭交叉循環試驗都指出其降壓機理主要是外周作用。蓮子心非結晶生物鹼Nn-9，具有較強降壓作用。麻醉貓靜脈注射1～2毫克/公斤，可降低原血壓水平約50%，維持2～3小時；狗血壓於半小時即恢復；兔子不降壓。有快速耐受性。經進一步實驗，證明此生物鹼降壓機理主要是釋放組織胺，使外周血管擴張，其次與神經因素也有關。
4、健腦
中老年人特別是腦力勞動者經常食用，可以健腦，增強記憶力，提高工作效率，並能預防老年癡呆的發生。
5、強心安神
蓮子芯所含生物鹼具有顯著的強心作用，蓮芯鹼則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用；蓮子中央綠色的芯，稱蓮子芯，含有蓮心鹼、異蓮心鹼等多種生物鹼，味道極苦，有清熱瀉火之功能，還有顯著的強心作用。
6、清心祛斑
帶心蓮子能清心火，祛除雀斑，然不可久煎。
蓮子推薦食譜
1、銀耳蓮子湯
原料：水發銀耳200g，蓮子30g，冰糖適量
做法：
用燒水浸泡蓮子至發軟，洗淨銀耳摘成小朵，一起加入薏苡仁10g，加水煮45分鐘，加入冰糖調味。
2、冰糖湘蓮
原料：蓮子（湘蓮）120克，鮮菠蘿30克，櫻桃、桂圓肉各15克，冰糖180克
做法：
1、 將蓮子去皮、去心。
2、將桂圓肉、櫻桃用溫水洗淨。
3、將菠蘿去皮，切成小塊。
4、將櫻桃、桂圓肉、菠蘿、蓮子及冰糖一起放入鍋中加水煮熟。
5、每日可連湯帶食物一起服下，須連服一周。
3、蓮子薏苡仁燉牡蠣肉
原料：蓮子20克，薏苡仁20克，牡蠣肉100克
做法：
1、將蓮子20克（去芯），薏苡仁20克，牡蠣肉100克，一起放入鍋內，加水適量。
2、加少許薑絲、油、鹽，煮沸後轉文火燉50分鐘。
3、熟後直接食用。
來源﹕家庭醫生
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