心理學家發現，郊外露營一周能使人體生理節律與大自然同步，起到治療失眠、改善心情的作用。
據美國《福克斯新聞網》報導，美國科羅拉多大學博爾德分校的科學家發現，郊外露營一周能使人體生理節律與大自然同步，起到治療失眠、改善心情的作用。
研究者要求8名健康成年人在郊外宿營，並檢測受試者的褪黑激素（一種與睡眠相關的激素）水平、睡眠狀況和心情指數。結果發現，經過一周的露營，受試者的作息規律與自然節律完全同步，睡眠更棒，心情也更好。
研究者認為，夜間暴露在人造光線中，人的生物節律難與自然界同步，會影響褪黑激素分泌，破壞人體生物鐘，導致失眠，影響心情。科學家建議，隔段時間去郊外露營一晚，有助於調節睡眠，改善心情。
來源：525心理網
據美國《福克斯新聞網》報導，美國科羅拉多大學博爾德分校的科學家發現，郊外露營一周能使人體生理節律與大自然同步，起到治療失眠、改善心情的作用。
研究者要求8名健康成年人在郊外宿營，並檢測受試者的褪黑激素（一種與睡眠相關的激素）水平、睡眠狀況和心情指數。結果發現，經過一周的露營，受試者的作息規律與自然節律完全同步，睡眠更棒，心情也更好。
研究者認為，夜間暴露在人造光線中，人的生物節律難與自然界同步，會影響褪黑激素分泌，破壞人體生物鐘，導致失眠，影響心情。科學家建議，隔段時間去郊外露營一晚，有助於調節睡眠，改善心情。
來源：525心理網
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