擦胸揉腹 提高免疫力的重要途徑

擦胸揉腹 提高免疫力的重要途徑。中醫專家指出，一個人免疫功能的強弱，在一定程度上取決於人體血液中的胸腺素濃度。胸腺素濃度越高，免疫力越強，抗病能力越強。擦胸和揉腹，是提高免疫力的得要途徑。正常情況下，人的血液中存在著一定濃度的胸腺素，起著維持免疫功能和抵抗多種疾病的作用。這就是說一個人免疫功能的強弱，在一定程度上取決於人體血液中胸腺素濃度的高低，血液中胸腺素濃度越高，維持免疫功能和抵抗疾病的作用就越強。
人的胸骨內膜有左右兩葉胸腺。人出生時，胸腺只有14g～16g，到青春期，胸腺發育到高峰，約35g～45g，以後隨著年齡的增長而逐漸加速萎縮，約到50歲左右，這些胸腺大部分被脂肪代替，成了人體生命力最弱的腺體。由於胸腺的過早萎縮，造成人的衰老，尤其老年期，胸腺萎縮更為嚴重。人體胸腺素濃度大大降低，免疫功能和抗病能力也就越來越差，就會導致諸病的發生，影響壽命。


現代科學研究發現，要獲得較強的免疫力，除了用一些藥物調節外，擦胸是調節胸腺素、提高免疫力的一條重要途徑。擦胸能使“休眠”的胸腺細胞處於活躍狀態，可增加胸腺素分泌，作用於各臟器組織，提高免疫功能，對抗老益壽極為有益。

腹為五臟之宮城，胃又是人體氣機升降的樞紐，只有升清降濁，方能氣化正常。腹部肚臍周圍有盲俞、神闕、氣海、關元等強壯全身的要穴。現代醫學研究表明，長期堅持揉腹可使腸胃及腹壁肌肉強健，能健脾胃，增加消化液分泌及胃腸蠕動，促進血液循環，加強胃腸、腎臟的功能，以利於食物的消化和吸收，達到強身健體、延緩衰老的目的。
擦胸、揉腹的方法很簡便。取坐位或仰臥位均可。先擦胸，用右手掌按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹;然後再用左手掌從左乳上方，斜推擦至右下腹，如此左右交叉進行，一上一下為一次，共推擦36次。還可兼做擦背部，也有助於激活背部免疫細胞的活力。再進行揉腹，以右手掌從心口窩左下方揉起，以肚臍為圓心(順時針方向)揉腹一圈為一次，共揉50次以上，如減肥可增至200次以上，用力適度。右手做完再換左手向反方向進行，次數同上。擦胸、揉腹通常每天起床和晚上睡前各做一次，亦可在中午飯後1小時後加做—次。
實踐證明，堅持擦胸、揉腹鍛煉，可改善臟腑血液循環，促進胃腸和肺腎的代謝，提高免疫功能，不僅對冠心病、高血壓、肺心病、糖尿病、腎炎及各種胃腸道疾病有良好的輔助療效，而且對防治“將軍肚”有—定效果。



來源﹕中醫頻道