蒸桑拿也要看人看時機

忙忙碌碌的生活與工作，閒暇時間蒸個桑拿有助化解疲勞，但桑拿也要因人而異，不是任何人任意時間就能蒸桑拿，不當的時間當心蒸出各種麻煩。蒸桑拿也要看人看時機：
1空腹時不能蒸桑拿，以免引起虛脫。剛剛用腦過度或激烈運動後，不宜蒸桑拿，會引起腦部貧血或休克。
2飽餐後半小時內不適合蒸桑拿，這是因為高溫使皮膚血管擴張，血液大量回流，從而影響消化器官的血液供應，妨礙食物的消化吸收。
3蒸好桑拿後不要馬上接觸冷空氣，防止因為溫差大引起血管劇烈收縮而誘發中風。
4蒸桑拿時一定要記得多補充水分，以免發生熱衰竭等現象。蒸桑拿前最好先喝兩杯白開水，這樣可以更快地加強血液循環和補充水分。在蒸的過程中也要及時補水，最好隨身攜帶一瓶水，不要等到口渴再喝。

　5感冒患者不宜蒸桑拿。因為桑拿房中隱藏的隱球菌等細菌會通過呼吸道進入人體，容易引發肺炎等。
6蒸桑拿時不要戴首飾，像玉佩、項鍊、手錶等都極易吸熱，稍不小心就會灼傷皮膚。
7老年人體等溫調節中樞不太靈敏的不適宜蒸桑拿，在桑拿房內，人體出汗比較多，血液會變得黏稠，很容易形成血栓，導致各種心血管急症的發生。尤其是老年人，他們的體溫調節中樞不太靈敏，所以更不適宜蒸桑拿。
8蒸桑拿時不要塗潤膚露之類的化妝品，因為它會阻塞毛孔，防止汗液蒸發。
9過度勞累或飢餓時不要洗桑拿浴。人在勞累或飢餓時肌肉張力較差，對冷和熱的刺激耐受能力降低，洗桑拿浴時容易引起虛脫。
10孕婦和女生經期不適合泡溫泉，否則會發生上行感染。
11蒸桑拿的時間不宜過長，時間過長，過度出汗會使人體力不支；而溫度過高，會讓人呼吸困難。一般情況下，在桑拿房中一次呆上5—10分鐘就應該出來透透氣。溫度的設定因人而異，建議乾蒸溫度在80℃—85℃之間，會使人感覺更加溫和。
　　12飲酒後不宜蒸桑拿。大量飲酒後會使人體腦神經系統的支配功能下降，此時如果蒸桑拿，在酒精的作用下，過大的排汗量會使人體快速失水而導致暈厥。
　　

注意事項
蒸桑拿時，可以結伴而行，在蒸桑拿之前和蒸的過程中註意及時補充水分，不要等到口渴再喝水，也可以隨身攜帶一瓶水，隨時補充水分。
一旦感到胸悶或有其他不舒服的感覺，立即離開桑拿房，到空氣流通比較好的地方平躺，喝一些涼白開水。注意千萬不要飲用溫度太低的水。
在進入桑拿房之前最好在水里泡一下，因為濕潤的皮膚可以很快適應蒸房的環境；進入蒸房後, 要立即把水潑在石頭上以增加空氣濕度。
當你感到熱得喘不過氣的時候，最要立即出去涼快一下，5—10分鐘後再次進入蒸房，如此重複2—3次。
來源：攜手健​​康網xsjk.net ，轉載本文請註明出處！以上介紹了蒸桑拿的幾個要點事宜，如若有以上事宜者最好避免蒸桑拿，當心不當不利健康。

來源:攜手健康網