天氣轉涼護好腳腕穿短襪露腳踝易致關節炎

小田是個愛美又很時尚的女生，平時喜歡穿短襪，將白皙纖細的腳腕露出來。可最近總感覺左腳腕處疼痛，跑步鍛煉的時候尤其厲害，一按壓更是疼痛難忍，很像是扭傷了，可她心裡又很納悶，自己雖然以前穿高跟鞋腳腕扭傷過，可是早就已經痊癒了，最近也沒做什麼劇烈運動，怎麼會腳腕疼呢？醫生給的診斷是踝關節炎。
腳踝承受著全身的重量，是人體比較脆弱的地方，對外傷缺乏緩衝，易於受到各種傷害。再加上踝關節周圍軟組織少，局部血液循環較差，它又位於褲腿或裙子下緣，如果再不穿襪子加以保護，很容易著涼。關節在受涼狀態下，膚溫可進一步降低，使血中尿酸在局部沉積，局部血管發生痙攣性收縮，關節組織的血液供應減少，血液循環處於不良狀態，在原有的外傷基礎上很容易誘發關節炎，出現腫脹、疼痛、肢體麻木、抽筋甚至全身不適，影響踝關節負重、行走。
因此，大家尤其要注意防寒保暖，襪子最好罩住腳腕。游泳時間不宜過長，以免腳腕長時間浸泡在水中。睡覺時別把腳晾在外面，蓋的被子一定要下過腳底，上超肩膀。此外，最好不要長時間穿高跟鞋。

來源﹕楊子晚報