6個詞改變生活調整語言可改變不良習慣

西方心理學家認為，語言有神奇的力量。美國《讀者文摘》雜誌近日刊文稱，稍稍調整語言就能起到改變不良生活習慣、改善家庭關係的神奇作用。
1.不想。發表在《消費者研究期刊》上的一項最新研究顯示：當試圖改變一種不健康的生活習慣（比如吸煙）時，應說“我不想吸煙”，而不是“我不能吸煙”。因為前者使人擁有更高的自主性，更積極地改變自己。
2.有些。 “一切都失控了！”面臨壓力時，人們容易陷入肯定一切或否定一切的誤區。不如換個詞來說：“有些事進展不是那麼順。”
3.對不起。對於你惹惱的人來說，一句發自內心的“對不起”比改過更重要。但不真誠的道歉比什麼都不說還要糟。

4.我們。美國加州大學伯克利分校的研究者發現，使用集體名詞（如“我們”）頻率高的夫妻比喜歡用個人代詞（如“我”）的夫妻更能積極解決問題。 “我們”具有夥伴意味，告訴對方彼此同屬一個團隊。
5.不。有時，拒絕別人並非壞事。當你需要說“不”卻說了“是”的時候，勉強應承會讓自己身心疲憊。
6.幫個忙。有些人忙得焦頭爛額卻不願求助，從而產生勢單力薄、無能為力的感覺。其實，承認自己需要幫忙並接受幫助，心態和行為會更積極。別忘了事後及時向施助者表示感謝。



來源﹕生命時報