警惕！多食甜食近視會加深

近視眼是一種常見的眼科疾病。那麼你知道日常生活中，原因會導致近視眼呢？
飲食不當會“助長”近視
助長近視
飲食不當會“助長”近視的發生與加深，而多吃新鮮綠色蔬菜、柑橘類水果和養肝健脾、益氣補血的食物，則有助於防治近視。
第一：多食甜食
多食甜食會助長近視眼的發展。因為糖分在人體內代謝需要大量的維生素B1，會降低體內鈣的含量，從而使眼球壁彈力減弱，導致近視加深。因此，患近視眼的青少年要盡量少吃甜食。
青少年攝入過多的澱粉會使體內的胰島素上升，導致眼軸生長失控，易患近視；過多攝入味精會降低體內的牛碘酸，影響視網膜發育；經常食用熏烤過度的蛋白質類食物，可使體內鈣的代謝發生異常，不利於人體維持正常的眼壓和眼球壁硬度，同樣易患近視。因此，一日三餐清淡可口，有利於防治近視眼。

第二：吃硬質食品
吃硬質食品過少也是引起青少年近視增加的原因之一。吃食物時促使面部肌肉運動，包括支配眼球運動的肌肉。進而有效的發揮調節眼睛晶狀體的能力。
日本研究人員為此調查近300名學生，凡是喜歡吃硬質食品者視力均正常，常吃軟食者視力多有不同程度下降，故咀嚼如胡蘿蔔、土豆、黃豆、水果等耐嚼的硬質食品，增加咀嚼的機會，可預防近視眼的發生。
坐車時專心致志地擺弄著微博、電子書、視頻、遊戲。但長此以往，極易導致近視眼。
人眼在看距離相對固定的物體時，睫狀肌的收縮和舒張能保持相對穩定，眼睛不會在短時間內感到疲勞。而在公交車上顛簸和搖晃較大，為了看清手機上的圖像和字幕，睫狀肌就要被迫調節，這容易造成視覺疲勞。
為此給長時間玩手機的人提幾點建議：第一，使用手機時，眼睛要與手機保持30~50cm的距離，千萬不要在車上或是路上長時間盯著手機看。第二，連續使用手機上網、玩遊戲宜控制在半小時內。第三，在眼睛感到疲勞時，可以眺望遠方，還可以滴緩解眼睛疲勞的眼藥水。第四，手機最好別摸黑使用。這是因為屏幕與周邊環境的光線明暗反差過大，會增加視疲勞。可以適當將手機屏幕的光調得相對暗一點。第五，感覺眼睛不舒服時，及時到眼科就診，不要盲目用藥。

發育因素
發育因素也會導致近視眼的發生，嬰兒因眼球較小，故均係遠視，但隨著年齡的增長，眼軸也逐漸加長，至青春期方發育正常。如發育過度，則形成近視，此種近視稱為單純性近視，多在學齡期開始。一般都低於6.00D。這是近視眼的原因之一。
近視眼有一定遺傳傾向，已被公認，對高度近視眼更是如此。但對一般近視，這一傾向就不很明顯。有遺傳因素者，患病年齡較早，多在6.00D以上。
但也有高度近視眼者，無家族史。高度近視眼屬常染色體隱性遺傳，一般近視眼屬多因子遺傳病，因此，這是近視眼的原因。



來源﹕醫生在線