專家提醒：不要動不動就要清嗓子傷害大

近日，哈爾濱醫科大學附屬第四醫院耳鼻咽喉科門診接診了一位動不動就清嗓子的老師，由於長期不注意保護嗓子，她的聲帶已經遭到嚴重破壞，聲帶充血、腫脹，聲音嘶啞。對此，哈爾濱醫科大學附屬第四醫院耳鼻咽喉外科教授田園春介紹，這樣的病例在臨床中經常出現，清嗓子這個看似不起眼的習慣給很多不懂得正確保護嗓子的人帶來了嚴重傷害。
田園春說，清嗓是人體的正常生理反應，適度的清嗓是不會導致聲帶炎症的，但當喉嚨頻繁、用力發出吭吭咔咔的聲音時，氣流會猛地振動聲帶，使其受損，並導致聲音嘶啞。
咽喉是人體重要器官，一方面要保持正常呼吸，一方面還要保證每天正常發聲，作用非常重要，所以要注意保護。當感覺嗓子不舒服，想清一清時，最好立刻喝一大口水，水要慢慢地嚥下去。如果身邊沒有水，可以反復重复吞嚥的動作，都可以達到清嗓子的目的。
另外，想清嗓子主要是因為嗓子痛癢，所以生活中也要注意減輕對嗓子的刺激，多喝白開水，避免飲用酒精和咖啡，切忌吸煙；每天養成良好的咽喉衛生習慣，飯後進行咽部的清水含漱，平時喝淡茶，以保持咽部的清潔；此外，濕潤的空氣對嗓子也有好處，應盡量讓家中和辦公室空氣濕度大一些，可使用加濕器，也可以給地板上灑點水；嗓子嚴重痛癢時要避免辛辣食物刺激、熬夜，以及用嗓過度。如果你總不自覺地想清嗓子，最好去醫院檢查一下，看看是否患有咽炎、胃食管反流和鼻竇炎等疾病。


來源﹕生命時報