專家解讀：腳後跟痛頻頻的擾人怎麼辦？

足部痛病出有因

1、病理學：不規則的軟骨損害，在負重區域的軟骨下骨硬化、囊腫，邊緣骨贅增生，幹骺端血流增加及不同程度的滑膜炎。
2、組織學：早期軟骨表面碎裂、軟骨細胞增生、軟骨面縱向裂開、結晶沉積，同時存在著軟骨修復、骨贅增生;晚期出現軟骨的徹底破壞，表現為軟骨硬化、軟骨消失及軟骨下局灶性骨壞死。
3、生物力學：關節軟骨的可伸張性、抗壓力、抗剪切力及軟骨通透性降低。軟骨水分增加，過度腫脹，軟骨下骨硬化。
4、生化改變：蛋白聚醣的含量(濃度)下降，其分子大小和聚集度改變，膠原纖維的大小、排列以及基質大分子的合成和降解均出現異常改變。
營養學：足跟骨質增生的根本原因是缺鈣，是應力反應的結果。
足跟痛家庭護理小妙招
1.用皂莢泡腳
方法：準備皂莢、血餘(布包)各100克，加水2000毫升，煎至1500毫升，燙洗浸泡腳跟處。此時要注意水溫，以不被燙傷為宜，每日進行1~2次，10日為一個療程。一般1~2個療程即可見效。
原理：皂莢的作用在古代醫書中就有記載：腰腳風痛、不能履地，用皂角子1200個，洗淨，熬煮，研為末，加蜜做成丸子，空腹服用。血餘的功用在《藥性論》中的記載是消淤血。本方可治療各種原因引起的足跟痛，對於無骨刺引起的足跟痛可徹底治愈，對於因骨刺引起的足跟痛，雖無法根治，但可緩解疼痛，改善症狀。

2.自我按摩
按摩方法有兩種：一是每天睡前洗腳後以點揉整個足跟底部10分鐘；二是腳趾後扳，腳底出現一條筋，從下往上按壓這根筋，一隻手用力按壓隆起的腳筋，一隻手同時向後扳腳趾，骨刺部位如果感覺疼痛是正常的。
3.飲食預防
預防足跟痛，在飲食上註意多補充維生素B6，它可幫助鈣質吸收，預防形成骨刺。平時可以多吃肉、蛋、奶類和胡蘿蔔、菠菜、黃豆、玉米等蔬菜。
另外，醫生提醒，當出現足跟痛時，應盡可能通過X光檢查明確病因，然後對症治療。身體超重者與脂肪墊挫傷者，鞋內足跟處可墊海綿墊，以保護足跟，從而減輕或消除疼痛。足跟骨刺者非手術治療無效時，可手術治療。此外，患者還應注意足部保暖。



來源﹕39健康網