乳房疼不妨查查內衣

乳房脹痛，內分泌有問題
不少女性在月經來臨的前會明顯的感覺到乳房脹痛。其實，經前乳房腫痛多屬於功能性疾病，與情緒不佳，壓力太大等有一定關係。有相當比例的女性在月經來潮時，會出現乳房脹痛等現象，有的還會出現乳頭瘙癢、泌乳等。若是經期過後，乳房腫痛感消失，則不必過分擔憂，因為這些症狀其實都是性激素變化的結果。
在整個月經週期中，女性體內的性激素發生著周期性的變化。在月經的前半週期，受卵泡刺激素(FSH)的影響，卵泡逐漸趨於成熟，雌激素水平隨之升高，乳腺出現增殖樣的變化。這時，便表現為乳腺導管伸展、上皮增生、腺泡變大、腺管管腔擴張，導致管週組織水腫，局部組織充血，因而在這個時期乳房會明顯發脹甚至疼痛。
建議：經前多攝入些富含維生素C和維生素B群的食物，調節列腺素E的製造，幫助抑制催乳激素的生成，還要遠離含有咖啡因的巧克力、可樂、茶，甚至含有咖啡因的止痛藥；經前一周，盡量食用粗糧、全麥等低脂高纖維的食物，避免過甜，過鹹的食物，同時保持心情愉快。若是症狀較嚴重可適當服用中藥調理。
 

乳房疼痛，檢查你的胸罩
英國“網絡村”網站曾經載文，刊出“女性最該防的10個健康殺手”，其中一條指出，有超過70%的女性穿戴的胸罩尺寸不正確。而胸罩不合身會導致背痛、頸痛、乳房痛、呼吸困難、血液循環不暢，甚至會導致腸易激綜合徵。
此外，還有研究報告表明，有三分之一的女性馬拉松運動員在比賽期間經歷乳房疼痛。其中，有一半人埋怨在生理週期遭遇胸部疼痛，有30%偶爾發生，高達七分之一的人表示運動會使症狀加劇。
建議：正確佩戴胸罩和運動內衣，閒時不妨脫掉內衣，給乳房“放個假”。有乳房疼痛的女性建議佩戴無鋼圈文胸。一項調查表明，在200位患有經期乳房腫痛的婦女當中，有85%的人在佩戴無鋼圈的胸衣12週之後，乳房疼痛的症狀完全消失。鋼圈胸衣雖然能托起雙乳、塑造完美胸型，但是卻會嚴重影響乳房的自由活動，經期乳房膨脹的時候，自然就會引起疼痛。
提醒女性，出現乳房疼痛時，不妨檢查胸罩是否戴好，大小是否合適。如果疼痛長時間得不到緩解，則應該去找醫生做一個胸部的超聲波檢查，以排除其他的問題存在。

 來源﹕39健康網