教你手部點穴法 自己動手養生又治病

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知道嗎，其實在我們手部有很多的穴位，通過有規律、有節奏的點穴就可以達到有病治病，無病強身的目地。而且這些穴位很容易掌握，不是“武林高手”照樣也能點穴，而且在極易短的時間內就能掌握。可以說手部點穴療法是一種純綠色自然的祛病養生方法，對身體健康有著莫大的作用。下面就將這些方法與大家一衕分享。

手部點穴屬中醫“內病外治法”中“遠治法”的一種，不但可治療手部附近的疾病，還可治療遠端和內臟相關的疾病。且其不受場地限制，不借助器具，取穴方便，安全，可靠，沒有副作用，療程短，見效快。

手部點穴不但可自治，也可他治。有很多問題可以發現并進行調理。如頸椎病、肩周不適、頭痛、耳鳴、失眠、腹瀉、疲勞綜合徵、中風后遺症等。通過點穴，開始時那些酸、脹、痛、麻、熱、沉、寒、涼等反應會逐漸減輕，病情也隨之逐漸緩解或康復，即通過點穴經脈疏通，令其“行氣、活血、化瘀”，扶正祛邪，提高人體正氣，和諧臟腑，平衡陰陽，提高機體免疫能力。

手部點穴宜在飯后一小時。急性重症性、傳染性、高燒性、出血性疾病或必需手朮者不宜進行。女性例假、懷孕期和產假期不宜。點穴時，指甲要修短、洗淨，保持衛生，主要用拇指端偏峰對相關穴位點壓，衕樣會有如衕針灸一樣酸，脹、痛、麻、熱、沉、寒、涼、輻射等“得氣”感。手法上宜先輕后重，再輕揉，循序漸進，逐漸達到力中肯綮，要有一定滲透力。點壓頻率約衕呼吸次數，每穴位點壓5分鐘左右，一只手做完后再換另一只手，時間掌握在一小時左右。做完后，周身溫熱微汗，口渴，喝杯白開水。

手穴點穴療法的具體方法

（一）手穴的定位及主治：手穴療法一共20個穴位，

手背十五穴：

1、全頭痛穴；2、前頭痛穴；3、頭頂痛穴；4、偏頭痛穴；5、后頭痛穴；6、眼痛穴；7、肩痛穴；8、頸項痛穴；9、咽喉痛穴；10、胸痛穴；11、脊柱痛穴；12、腰腿痛穴；13、坐骨神經痛穴；14、踝痛穴；15、會陰痛穴。
手掌五穴：
16、咳喘穴；17、胃腸痛穴；18、夜尿穴；19、足跟痛穴；20、感冒點穴。

（二）手穴點穴的操作方法：

1、全頭痛穴位於拇指掌指關節尺側赤白肉際處主治全頭痛、頭暈、腹脹。

2、前頭痛穴位於食指第一指關節橈側赤白肉際處主治前頭痛，胃腸痙攣、急性腸胃炎、闌尾炎、風溼扭傷所致的膝關節痛、趾關節痛。

3、頭頂痛穴位於中指第一關節橈側赤白肉際處主治神經性頭痛、全頭痛。

4、偏頭痛穴位於無名指第一關節尺側赤白肉際處主治偏頭痛、胸肋痛、膽區痛、膽絞痛、肋間神經痛。

5、后頭痛穴位於小指第一關節尺側赤白肉際處主治后頭痛、急性扁桃體炎、臂神經痛、頰部紅腫、呃逆。

6、眼痛穴位於拇指指關節尺側赤白肉際處主治急性結膜炎、急性角膜炎、麥粒腫、青光眼等所引起的眼痛、眼發澀、發脹、不明原因的眼痛。

7、肩痛穴位於食指掌指關節橈側赤白肉際處主治肩周炎及其他原因所致的肩痛。
8、頸項痛穴位於第二、三掌指關節間，靠近第二掌指關節處主治落枕和頸椎病引起的頸項疼痛。

9、咽喉痛穴位於第三、四掌指關節間、靠近第三掌指關節處主治急性扁桃體炎、急性咽喉炎、三叉神經痛、牙痛。

10、胸痛穴位於拇指關節橈側赤白肉際處主治挫傷、肋間神經痛、帶狀皰疹所致的胸痛、各種原因所引起的胸悶、胸痛、吐瀉、癲癇發作。

11、脊柱痛穴位於小指掌指關節尺側赤白肉際處主治急性脊間韌帶損傷、尾骨痛、鼻塞、耳鳴及椎間槃突出手朮后引起的腰痛。

12、腰腿痛穴位於手背腕橫紋前1寸、第二伸指肌腱橈側與第四伸指肌腱尺側處主治對扭傷、風溼、勞損等所致的急慢性腰腿病均有效、急性腰扭傷效果最佳，慢性腰病也有一定療效。
13、坐骨神經痛穴位於第四、五掌指關節、靠近第四掌指關節處主治坐骨神經痛、髖關節痛、臀部痛。

14、踝痛穴位於拇指掌指關節橈側赤白肉際處主治風溼、扭傷所致的踝關節腫痛。
15、會陰痛穴位於小指第一關節橈側赤白肉際處主治癤腫、肛裂等所致的會陰部疼痛。
16、咳喘穴位於手掌食指的掌指關節尺側處主治咳嗽、急慢性支氣管炎、支氣管哮喘、神經性頭痛。
17、胃腸痛穴位於勞宮與大陵穴聯線中點處主治急慢性胃腸炎、胃、十二指腸潰瘍、消化不良等所致的上、中、下腹痛、膽道蛔蟲、胃腸飽脹。
18、夜尿穴位於掌面小指第二關節橫紋中點處主治夜尿、尿頻、尤其對小兒尿床效果最佳。
19、足跟痛穴位於手掌大陵穴與胃腸痛穴連線中點主治各種原因引起的足跟痛。

20、感冒點穴位於手掌近橈側緣，第一掌骨基底內側后方1寸處主治感冒、扁桃體炎、牙痛

手部點穴法防治足跟痛

現代醫學認為，足跟痛常與足底筋膜炎和跟骨骨刺等有關。此病常見於女性、肥胖者及中老年人，長期穿高跟鞋的女性發病率則更高。

具體方法：

在雙手分別選取以下穴位：

合谷：別名虎口。合谷穴系手陽明大腸經之原穴，在第一、二掌骨之間，約在第二掌骨靠近拇指側之中點取穴。

大陵：系手厥陰心包經之輸穴、原穴。仰掌，在掌后兩筋之間凹陷中即腕橫紋正中取穴。

足跟穴：系新穴。位置在手掌部心包經大陵穴與心包經勞宮穴連線，近腕橫紋1/4處。
肝穴：全息對應穴。其位置，在無名指第一、二指骨關節之間橫紋中。
腎穴：全息對應穴。其位置，在小指第二、三指骨關節之間橫紋中。
足穴：全息對應穴。其位置，在手背第二掌骨近側底部端。

在點穴按摩之前，要把指甲洗淨修短，用拇指端偏峰針對上述手部穴位，有節奏地進行點壓按摩，手法宜先輕后重再輕揉，以達到略有酸、脹、痛、麻、熱、沉等感覺。點壓的頻率和呼吸次數相衕，每穴點壓按摩四、五分鐘。左右手交替做，大約做一小時左右。點穴后，全身會感到溫熱微汗，非常舒服，再喝杯白開水，有利於體內毒素等廢物的排泄。

手部點穴按摩治失眠
通過手部點穴按摩治療失眠，可收到明顯的效果。一般做法是：
在左、右手分別取肝穴，可達疏肝理氣，具體位置在掌側無名指第一、二指骨關節橫紋中；

神門穴，既可補益心氣，鎮靜安神，又可瀉心之火，開竅益智，具體位置在腕橫紋尺側端肌腱的凹陷中；少沖穴，易於激發心經之“經氣”，具體位置在小指橈側甲旁約一分處；

內關穴，能夠很好地調理心肺功能，具體位置在腕橫紋上二寸，即在腕橫紋上三橫指，兩筋之間取穴；

脾胃穴，可和胃健脾，具體位置在第二掌骨橈側之中點；
腎穴，可益氣補腎，具體位置在掌側小指第二、三指骨關節橫紋中。

在點穴按摩之前，要將指甲修短洗淨，用大拇指端偏峰針對上述穴位進行有節奏地點壓按摩，先輕后重再輕揉，點穴時要有一定深透力，以達到略有酸、脹、痛、麻、熱、沉等“得氣”感為度，點壓頻率約衕呼吸次數，每穴約四五分鐘左右，時間約一個小時。通過手部點穴按摩，促使氣血環流不息，營養周身。按摩后，通體溫熱微汗，自感舒暢，朮畢喝杯白開水。

按摩手部穴位可以減輕鼠標手症狀

“鼠標手”多是腕關節勞損，這是因工作性質所引起的慢性勞損，或因直接、間接暴力引起腕關節外傷的后遺症。表現為腕關節經常疼痛，用腕稍多則疼痛加重，甚至腕部腫脹、活動受限、關節無力、關節彈響、局部壓痛等。

具體方法：

合按大陵穴、陽池穴

將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在陽池穴，適當對合用力按壓1分鐘。功效：疏通經絡，滑利關節。

按揉曲池穴

將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后側，拇指適當用力按揉1分鐘。以有酸脹感為佳。功效：調節臟腑，活血止痛。

按揉手三里穴

用健肢拇指指腹按在患側手三里穴，其余四指附在穴位對側，適當用力按揉1分鐘。功效：理氣和胃，通絡止痛。

搖腕關節

用健手握住患肢手指，適當用力沿順時針、逆時針方向牽拉搖動1分鐘。功效：活血止痛，滑利關節。