月經推遲 4招讓“大姨媽”准時報到

女性來月經，本來就是身體內部一次重大事件，因為要借助體內血液來完成這一工作。但是往往女生會發現自己的月經推遲怎么辦才好呢？針對月經推遲，我們要先了解其原因以及月經推遲應該注意什么。

女性月經周期一般都是28-30天，如果提前或者推遲7天，都屬於正常范圍，而月經周期就因人而異。但是女生們要留心計算了，如果超過7天都還沒來月經的話，就算是月經推遲。那么月經推遲怎么辦呢？引起月經推遲的原因有很多，例如生理性原因、病理性原因以及生育器官不完整發育，或出現畸形等。 女性要注意，如果月經推遲偶爾才發生的話，不必過於擔心，但是經常都出現月經推遲的惡化，就應該到正規医院進行檢查，因為月經推遲往往是疾病的先兆，需要有足夠的重視，避免忽略了引起月經推遲的其他疾病因素。

引起月經推遲的原因：

1、懷孕。這是大多數年輕女士引起月經推遲的因素，經過每個月的計算，發現自己這個月到了月經該來的時候卻不見蹤影，而且自己身上還會出現一些症狀，如小便次數頻繁、食欲有所改變，容易呕吐、恶心等，并且這種情況都會發生在性交之后，要去醫院進行早孕的檢查。

2、精神。精神過度緊張，尤其出現負面情緒，如緊張、悲憤、憂傷、氣惱、失戀等等，都會導致月經出現推遲的現象。

3、内分泌失调。一些生理上的問題也會導致月經推遲。在臨床上最常見的就是多囊卵巢综合征、卵巢功能早衰等。

4、慢性疾病。一些慢性消耗性的疾病，常常會因為營養缺乏而導致月經失調，常見的導致月經推遲的慢性疾病，有慢性肝炎、肺结核、肿瘤、嚴重的缺铁性贫血等。

想要避免月經推遲，應該注意什么呢？

1、保持精神愉悅。日常女性應該避免受到精神刺激和情緒過大的波動，尤其在月經來潮前，盡量讓身心感覺舒暢，常做深呼吸，保持心情開朗。

2、注意衛生，預防感染。特別要注意外生殖器的衛生清潔，在經期間絕對不能性交，注意保暖，避免受到寒冷的刺激，衕時也要避免過於勞累。

3、內褲的選擇。貼身內褲要選擇柔軟棉質，通風透氣性能良好的，并且要勤換勤洗，換洗的內褲不隔夜，并且洗后放在太陽底下曬干。

4、減少生冷食物的食用。無論是生冷食物，還是性質寒涼的食物，或者辛辣刺激性大的食物，女性都應減少食用。衕時多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便暢順，避免吃溫熱容易導致上火的食物。

推荐2款治療月經推遲的食療：

1、羊肉粥。用鮮羊肉250克，大米100克，姜蔥和食鹽各適量。羊肉洗干淨后切片，和淘洗干淨的大米、姜蔥、食鹽，用常規方法熬粥，煮到羊肉熟爛即可。此款羊肉粥可以補氣養血，還有止痛的功效，適合月經推遲的女性食用。

2、豬皮凍膠。豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。將豬皮洗干淨后切碎，加入適量清水，上鍋用文火燉到汁液粘稠，加入適量的白糖和黃酒即可。每天2次，吃的時候用開水沖化食用。可以滋陰養血、養肝滋腎，可以治療女性月經推遲，血虛乏力等症狀，而且對於腰腿酸痛的人效果更好。

來源﹕哈秀時尚網