老年斑的防範妙計

老年斑是人們衰老的一大特徵，那麼老年斑的出現有哪些因素所致？日常生活中老年朋友如何預防老年斑的出現？下面一起看看文中的詳細介紹吧。
　　老年斑是人體內臟衰老的象徵。在人們看不到的髒器上留下痕跡並造成危害。比如出現在腦細胞上便會引起智力和記憶力減退；聚集在血管壁上，會發生血管纖維性病變，引起高血壓、動脈硬化、心髒病。因為這種脂褐質色素是細胞氧化後的產物，一旦聚集過多便影響臟器功能，使人漸漸衰老。因此，老年斑是傳遞內臟老化的信息，當然，也是人體衰老的形態學標誌。老年斑的出現不是孤立的，常伴隨著其他可見的形態學老化指標，組成一個老態龍鍾的形象。
　　老年斑的防範妙計如下：
老年斑的出現，標誌著人近暮年，多是由於皮膚代謝減緩，排黑色素的能力下降，在肌膚底層沉澱過多的“脂褐素”，這些色素在人體表面聚集，就形成了老年斑。
預防老年斑，​​首先就要少曬太陽，避免長時間日光曝曬和異常刺激，還可採用防曬霜防曬，減少對臉部皮膚的刺激；
其次，也要在吃上把好關，最好調整飲食中的脂肪含量，使脂肪的攝入量佔人體總熱量的25%～50%較為適宜。
可以適當服用一些抗衰老的中藥，如銀耳、山楂等長期服用，對抑制和消除老年斑都有一定效果。
維生素E能阻止脂褐質生成，並有清除自由基與延長壽命的功效。因此，除服一定量的維生素E外，還可多吃含維生素E豐富的食物，如穀類、豆類、深綠色植物以及肝、蛋和乳製品等動物性食物，這樣堅持下去對老年斑的預防定有成效。
以上為大家介紹的是老年斑的產生及日常的防範措施，希望對老年朋友們有幫助，愛美的老年朋友們還等什麼，趕緊動起來吧。

來源:攜手健康網