親密友誼能降低抑鬱

人們常用“近朱者赤，近墨者黑”來形容社交關係對個人行為的影響。美國一項研究顯示，積極良好的社交關係如同均衡飲食、充足睡眠一樣有益健康，而消極敵對的社交關係可能以炎症形式對健康產生不利影響。

查炎症
為研究健康與社交關係之間可能存在的關聯，美國加利福尼亞大學洛杉磯分校醫學院研究員招募122名健康成年人誌願者，觀察他們的免疫系統如何隨日常社交活動的變化而改變。
研究對象需連續8天在日記中報告自己的社交活動，記錄下任何與競爭相關的事情。研究人員檢測他們唾液中導致炎症的兩種蛋白質、即促炎症細胞因子的水平。已有研究結果顯示，促炎症細胞因子在人感受社會壓力時會增加。結果顯示，日記中較多記載與朋友或家庭成員發生衝突等敵對社交互動或工作競爭的志願者， 唾液中促炎症細胞因子的水平更高。
完成最後一篇日記幾天后，志願者參加25分鐘壓力測試，包括完成心算題目和在陌生人面前演講。唾液檢測結果同樣顯示，先前較多記錄消極社交活動的研究對象體內促炎症細胞因子水平較高
易致病
研究顯示，運動等與休閒相關的競爭與志願者促炎症細胞因子水平沒有明顯關聯，而與工作有關的競爭以及確保至少吸引一名異性注意的壓力與志願者體內較高的促炎症細胞因子水平有關聯。
在最新一期美國《國家科學院學報》發表的報告中，研究人員推斷：“這或許由於人體在上述情況下感受到的威脅有所增加。”

報告作者之一、加州大學洛杉磯分校社會神經學家謝利·泰勒說，“我們希望了解精神狀態，如積極情緒或競爭等社會關係如何在皮膚下起作用。”研究結果提示，較長時間內，頻繁的消極社交關係或競爭可能引發與炎症相關的疾病或使炎症惡化，諸如高血壓、糖尿病、心髒病、抑鬱症和某些類型的癌症。
朋友圈
先前一系列研究表明，親密的友誼有助減少壓力、降低抑郁風險、改善健康狀況，以至有助於長壽。
美國紐約大學醫學院心理學教授艾琳·萊文說：“人們不僅可以從朋友那裡得到實用建議和物質幫助，還可以感受理解和支持，無法用金錢衡量。”
一些研究顯示，朋友圈對健康行為，包括吸​​煙、肥胖和幸福感等，​​有強力影響。美國麻省理工學院一項研究顯示，與朋友人數相比，朋友間聯繫頻率更能影響人的健康行為。
泰勒等人所獲研究結果顯示，減壓意味著較少炎症。她說：“人際關係對健康極為重要，如同大家的飲食。”

 

來源﹕39健康網