老人多轉眼珠記性好

1.幫忙帶孩子
有研究表明，年紀大的婦女帶孩子6個月之後會有更敏銳的認知能力，老人可以在能力範圍內幫忙帶帶孫子、孫女，這可以刺激腦部前額葉皮層，教導孩子時所需要的思維活動還會把血液運輸到大腦的這個區域，保護大腦。
2.多轉眼珠
美國記憶力研究者安德魯·帕克博士表示，左右來回快速地轉動眼珠能刺激大腦海馬區。如果你有暫時性遺忘症，這種方法可以幫你回憶起忘記的信息。
3.勤鍛煉
美國伊利諾伊大學博士亞瑟·克雷默表示，每週3次1小時以上的運動可以讓大腦海馬區變大，增加該區域的毛細血管數量，有利於促進新細胞的生長，增強記憶力。
體重超標會讓大腦縮水​​，研究發現，超重的人大腦平均比正常體重者的​​小了4%。其中，肥胖的人大腦平均比那些體重健康的人老了16歲。美國加州大學醫學院的神經學博士保羅·湯姆森說：“脂肪會堵塞給大腦運輸營養的動脈，使腦細胞枯萎。從而給記憶力、情緒調節、運動、語言等方面帶來負面影響。”
4.保持健康體重
體重超標會讓大腦縮水​​，研究發現，超重的人大腦平均比正常體重者的​​小了4%。其中，肥胖的人大腦平均比那些體重健康的人老了16歲。美國加州大學醫學院的神經學博士保羅·湯姆森說：“脂肪會堵塞給大腦運輸營養的動脈，使腦細胞枯萎。從而給記憶力、情緒調節、運動、語言等方面帶來負面影響。”
 
來源﹕39健康網