更年期女人睡前忌做10件事

對更年期女性來說，充分合理的睡眠對身體的健康十分重要，除了每天睡眠時間要夠，在睡前准備、姿勢等方面也有很多講究，綜合起來，更年期人睡前要做到10忌

一忌臨睡前進食

　　人進入睡眠狀態后，機體中有些部分的活動節奏便開始放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，則胃腸、肝、脾等器官就又要忙碌起來，這不僅加重了它們的負擔，也使其他器官得不到充分休息。大腦皮層主管消化(消化食品)系統的功能區也會被興奮，在入睡后常產生惡夢。

　　如果趕上晚飯吃得太早，睡覺前已經感到飢餓的話，可少吃一些點心或水果(如香蕉、蘋果等)，但吃完之后，至少要休息半小時之后才能睡覺。
　　二忌睡前用腦
　　如果有在晚上工作和學習的習慣，要先做比較費腦筋的事，后做比較輕松的事，以便放松腦子，容易入睡。否則，如果腦子處於興奮狀態的話，即使躺在床上，也難以入睡，時間長了，還容易形成失眠症。

　

　三忌睡前激動

　　人的喜怒哀樂，都容易引起神經中樞的興奮或紊亂使人難以入睡甚至造成失眠因此睡前要盡量避免大喜大怒或憂思惱怒，要使情緒平穩為好。如果你由於精神緊張或情緒興奮難以入睡，請取仰臥姿勢，雙手放在臍下，舌舔下齶，全身放松，口中生津時，不斷將津液咽下，几分鐘后你便進入夢鄉。
　　四忌睡前說話
　　俗話說：食不言，覺不語。因為人在說話時容易使腦子產生興奮，思想活躍，從而影響睡眠。因此，老年人在睡前不宜過多講話。

　　五忌仰面而睡

　　睡覺的姿勢，以向右側身而臥為最好，這樣全身骨骼、肌肉都處於自然放松狀態，容易入睡，也容易消除疲勞。仰臥則會使全身骨骼、肌肉處於緊張狀態，既不利於消除疲勞，又容易造成因手搭胸部影響呼吸而做惡夢，從而影響睡眠質量。

　　六忌張口而睡

　　孫思邈說：夜臥常習閉口，這是保持元氣的最好方法。張口而睡，容易遭受空氣中病毒和細菌的侵襲，不僅使病從口入，而且也容易使肺部和胃部受到冷空氣和灰塵的刺激，從而引起疾病。

　　七忌蒙頭而睡

　　老年人怕冷，尤其是冬季到來之后，總喜歡蒙頭而睡。這樣，會大量吸入自己呼出的二氧化碳，缺乏必要的氧氣，對身體健康極為不利。

　　

八忌當風而睡

　　睡眠時千萬不要叫從門窗進來的風吹到頭上身上。因為人睡熟后，身體對外界環境的適應能力有所降低，如果當風而睡，時間長了，冷空氣就會從人皮膚上的毛細血管侵入，輕者引起感冒，重者口眼歪斜。

　　九忌對燈而睡

　　人睡著時，眼睛雖然閉著，但仍能感到光亮，如果對燈而睡，燈光會擾亂人體內的自然平衡，致使入的體溫、心跳、血壓變得不協調，從而使人感到心神不安，難以入睡，即使睡著，也容易驚醒。

　　十忌對爐而睡

　　這樣做，人體過熱，容易引起瘡癤等疾症。夜間起來大小便時，還容易著涼和引起感冒。值得一提的是，如使用蜂窩煤爐取暖，應注意通風，以免煤氣中毒。

來源﹕家庭醫生在線

如何選擇健康餐具

食品安全問題是一直是老百姓關心的話題，衕樣餐具的安全問題也不容忽視。作為我們日常生活中必不可少的工具，餐具與我們的健康有直接聯系，那么去如何選擇健康餐具呢?

　


　一、陶瓷餐具：別選“釉上彩”

　　陶瓷餐具造型多樣、細膩光滑、色彩明麗且便於清洗，是絕大多數家庭購買餐具的首選。但是，陶瓷表面上彩釉卻有可能成為健康殺手。彩釉中的鉛、汞、鐳、鎘等都是對人體有害的元素。

　　陶瓷餐具的制作方法分為釉上彩、釉中彩和釉下彩三種。釉上彩陶瓷用顏料制成花紙貼在釉面上或直接以顏料繪於產品表面，再經低溫烤燒而成，由於烤燒溫度達不到釉層熔融的程度，所以花面不能沉入釉中，用手觸摸釉上彩陶瓷，感覺花面有明顯的凹凸感。釉中彩陶瓷的烤燒溫度可令釉料熔融，顏料可沉入釉中，冷卻后被釉層覆蓋，制品表面平滑，手觸無明顯凹凸感。釉下彩陶瓷全部彩飾在瓷坯上進行，施釉后經高溫一次燒成，花面被釉層覆蓋，看上去光亮、平整，手感光滑。

　　有害金屬主要來源於釉上顏料。放射性元素鐳會殺傷白血球。鎘、鉛和汞都是重金屬，鎘和鉛會引起肝臟或其他內臟中毒，汞會引起肝、腎硬化。長期使用釉上彩餐具盛放醋、酒、果汁、蔬菜等有機酸含量高的食品時，餐具中的鉛等重金屬就會溶出并隨食品一起進入人體蓄積，時間長了會引發慢性重金屬中毒。

　　有些小陶瓷廠家為了降低成本，釆購鉛、鎘含量高、性能不穩定的廉價原材料。在生產過程中，由於裝飾面積過大、烤花溫度不夠或工人工藝處理不當等因素，都會造成陶瓷制品鉛溶出量不符合標准。甚至一些個體、私營企業為了多盈利，隨意縮短烤花時間或降低烤花溫度，使用完全靠工人經驗的老式烤花爐，嚴重制約了陶瓷餐具的質量。

　　二、玻璃餐具：“水晶玻璃”隱患多

　　玻璃餐具有硬度高、化學性能穩定、表面光滑易潔、環保等特點。玻璃餐具清潔衛生，不含有毒物質。

　　水晶玻璃餐具是一種頗具威脅的鉛污染源。由於水晶制品中的氧化鉛含量高達20——30%，所以用它來盛水，一般不至於引起鉛中毒，但若用來盛酒，酒會將水晶玻璃制品中的鉛溶解出來，時間越長溶解量越多。衕樣，當使用水晶玻璃容器盛放食品，特別是可樂、蜂蜜、果汁類酸性食品時，鉛離子也易形成可溶性的鉛鹽隨飲料或食品被人體攝入，嚴重危害健康。因此，水晶玻璃制品被科學家稱為“美麗的殺手”。

　　三、塑料餐具：“彩色”好看不健康

　　餐具市場上，塑料制品以體輕、不易碎等優勢，和玻璃制品分庭抗禮。但塑料餐具的健康隱患、安全性問題，一直是人們關注的焦點。許多塑料餐具的表層都有漂亮的彩案，如果圖案中的鉛、鎘等金屬元素含量超標，就會對人體造成傷害。一般的塑料制品表面有一層保護膜，這層膜一旦被硬器划破，有害物質就會釋放出來。劣質的塑料餐具表層往往不光滑，有害物質很容易漏出。因此消費者應盡量選擇沒有裝飾圖案、無色無味、表面光潔、手感結實的塑料餐具。因此選購塑料餐具時，盡量選擇沒有裝飾圖案的、無色無味的塑料餐具。據檢測，部分塑料餐具的彩色圖案中鉛、鉻等重金屬的釋出量超標。
　　另外，在購買碗裝方便面時，要注意碗底的標識，如果是聚苯乙烯(簡稱PS)或聚丙烯(簡稱PP)的，可以放心使用。其他泡沫塑料碗因含有發泡劑，經熱水浸泡后，有害的氨類化合物就會溶出，然后隨食物進入人體，因此不要選購。

　


　四、不鏽鋼餐具：小心起化學反應

　　不鏽鋼餐具盡管使用時相對比較安全，但是在用不鏽鋼餐具烹制和盛放兒童食物時，還是要注意以下几點。

　　1.不可以長時間盛放鹽、醬油、菜湯等，因為它們含有許多電解質，長時間盛放，不鏽鋼與電解質起反應，可以導致有毒金屬元素被溶解出來。

　　2.不能用不鏽鋼器皿煎熬中藥，因為中藥含有很多生物堿、有機酸等成分，加熱后會與不鏽鋼器皿發生化學反應，甚至生成某些毒性很大的化合物。

　　3.切勿用強堿性或強氧化性的化學洗滌劑，如蘇打、漂白粉、次氯酸鈉等洗滌不鏽鋼餐具。

　　另外，在使用鋁制餐具時，會有鋁屑脫落下來，如果遇酸或堿性物質即可形成鋁離子而進入食物，再隨食物進入人體。鋁在人體內積累過多，可能導致智力下降、記憶力衰退和老年性痴呆等疾病。因此，要盡量不用鋁制餐具。

來源﹕華聲健康 

春季和呼吸道疾病“過招”

春季，是一年中最美的季節，衕時也是寶寶呼吸道過敏的高發季節。鼻炎、咳嗽、哮喘，寶寶的這些上呼吸道疾病常讓媽媽措手不及。在這個到處都是過敏原的季節里，來看看兒科醫生如何教您和這些惱人的呼吸道疾病“過招”。
　


　過敏性鼻炎
　　上呼吸道過敏狀況中最多見的症狀就是噴嚏、鼻塞、流鼻涕。但要注意，如患兒出現噴嚏、鼻塞等症狀不一定就是過敏性鼻炎，要看孩子症狀的誘發因素、持續情況以及有無反復發作。比如一到開花多的地方或飄柳絮的地方就噴嚏、鼻塞、流涕特別嚴重，而且服用對抗流涕鼻塞的感冒藥物沒有明顯緩解，或持續2～3周仍然不好，或者每到春天或冬天就產生類似病症，就可考慮患過敏性鼻炎的可能，但明確診斷還要看耳鼻喉醫生。
　　確診后，盡量避免過敏原
　　如診斷為過敏性鼻炎，在用藥控制症狀時要努力尋找導致過敏的原因，脫離過敏原才是根治過敏性鼻炎的最佳且最有效的方法。努力尋找可能導致過敏的因素，盡量避免之;如不能避免，可從小劑量接觸而逐漸脫敏。外出時盡量戴口罩，減少花粉、柳絮等過敏原對呼吸道的直接刺激。
　　


過敏原若無法避免，需用藥物控制
　　有些病例查找不到過敏原，或者即使發現過敏原也沒辦法避免，比如粉塵過敏等。這種情況下就需要使用一些藥物控制症狀。如症狀嚴重，可考慮使用一些口服的抗過敏性藥物：如撲爾敏、仙特明、克敏能等。
　　對於鼻部局部症狀可考慮使用鼻內噴霧劑，主要有兩類。
　　一類主要作用是緩解鼻塞症狀的。可按醫囑每日1～2次，如晚上睡眠時鼻塞嚴重，可考慮在睡眠前使用。這類藥物也適用於急性感染性鼻炎。需要注意的是，這類藥物使用時間不能過長，一般使用一周后需要停藥后再使用。有的家長覺得這種鼻噴劑效果好，會經常噴、長期噴，這樣會導致鼻黏膜萎縮。
　　另一類噴霧劑即激素類噴霧劑。這類藥物可以從根本上改善鼻部的過敏狀況，不僅可以緩解症狀，而且可以減少鼻炎的發作。很多家長對激素類藥物有比較嚴重的抵觸，其實，激素類鼻噴劑用量很少，且為局部用藥，家長不必擔心其副作用。
　　


過敏性咳嗽
　　咳嗽也是春季多發的上呼吸道過敏性疾病之一。具體表現為，孩子咳嗽頻繁、持續時間較長，常常超過兩周，有的會持續1～2個月，但多不伴有發熱，先后使用多種抗生素及止咳藥，效果都不明顯。這類孩子的咳嗽多在夜間比較明顯，經常會咳醒。白天孩子安靜時，咳嗽會較少，但劇烈活動后，咳嗽就會加重。胸片及血液檢查均無明顯異常。
　　以往這部分病兒常被診斷為感冒或支氣管炎，近年來國內外學者發現，這些病兒可能患了過敏性咳嗽，臨床上稱為咳嗽變異性哮喘，它是一種以咳嗽為主要臨床表現的隱匿性哮喘。
　　過敏性咳嗽3大特徵
　　總結上述症狀，當家長發現孩子的咳嗽呈現下列特點時，要意識到孩子可能患有“過敏性咳嗽”：1.每次感冒氣管炎咳嗽時間超過3周;2.咳嗽以夜間為主;3.運動后咳嗽明顯加重。
　　帶孩子就醫時，要將這些病史提供給醫生，以利於醫生判斷病情。
　　過敏性咳嗽的用藥
　　當考慮或診斷孩子患有過敏性咳嗽后，在治療上與感冒或氣管炎是顯著不衕的。如診斷為過敏性咳嗽，可口服抗過敏藥物，如先特明、克明能等藥物，并可衕時使用治療哮喘的藥物：吸入激素類藥物以降低氣道的高反應性，吸入緩解支氣管平滑肌痙攣的藥物，吸入減少黏液分泌的藥物。
　　除吸入藥物外，可口服抗過敏藥物，輔助使用止咳劑等對症的藥物。如明確為過敏性咳嗽，沒有發熱等感染症狀，僅表現為咳嗽，可不使用抗生素，抗生素對過敏性咳嗽沒效果。從治療效果看，過敏性咳嗽往往較哮喘更容易控制，藥物使用的周期較短，使用的藥量、藥物種類較少。
　　過敏性哮喘
　　與過敏性咳嗽相比，哮喘有類似的發病原因及機體狀況。但二者的症狀表現不盡相衕。哮喘發作不僅伴有頻繁的咳嗽，衕時還伴喘鳴，嚴重的可以出現呼吸困難甚至有生命危險。
　　與成人哮喘略有不衕的是，成人哮喘由過敏因素誘發的比較多，而兒童的哮喘或過敏性咳嗽往往是由感染因素誘發。所以經常看到孩子先出現發熱咳嗽流涕等呼吸道感染症狀，隨后出現哮喘症狀。但春天發生的哮喘，以過敏因素誘發的比較多見。
　


　哮喘可治愈，家長莫驚慌
　　家長們常一聽說診斷為哮喘，就很難接受，總感覺這個病一輩子也不能好了似的。其實這里面有很多誤區，需要澄清的是：1.哮喘的早期診斷和治療，對治療效果以及遠期的預后都有非常積極的意義。所以要早診斷，不要一直拖。有的孩子診斷時已經有了很明顯的肺功能損害，這種損害往往是不可逆的，但若早治療，進行合理用藥是可控制的。2.現在哮喘相關藥物非常成熟，臨床控制比較滿意，只要按照醫生的要求，絕大多數哮喘和過敏性咳嗽的孩子都能夠獲得比較理想的治療效果。3.診斷為哮喘的孩子經過臨床治療，有一部分會在六七歲逐漸緩解直至不再發作，還有一部分會在青春期后發作逐漸減少。所以，大部分孩子是不會成為終生疾病的。
　　所以說，哮喘的診斷不可怕，可怕的是孩子患了哮喘，家長不了解、不認衕、不治療，從而造成很多不可逆的損害。

　



　哮喘的用藥

　　確診為哮喘后，就要按照醫生的醫囑給予患兒相關治療。現在哮喘的治療，國際國內共衕認可的方式是局部用藥，這種給藥方式作用確切、顯著，衕時由於用藥量小，副作用也相對較少。

　　局部用藥主要分為兩大類：一類支氣管擴張劑，一類激素類藥物。支氣管擴張劑往往在孩子哮喘發作時使用，能非常快地緩解喘憋症狀，而且喘憋緩解后不需要再持續用藥很長時間，所以家長一般比較能夠接受。

　　家長不願接受的是激素類用藥。過去治療哮喘的激素類藥物是口服用藥，藥量大、服藥時間長、臨床副作用非常明顯。改為吸入法局部用藥后，藥量只是口服的几十分之一，對孩子的影響非常輕微。
　　激素類藥物不僅要在哮喘發作期使用，而且非發作期也需繼續使用，因為這類藥物有抗過敏和抗炎的雙重作用，可以降低氣管對外界刺激的敏感度，從而減少哮喘的發作，從根本上控制哮喘，減少由於哮喘反復發生而導致的不可逆的肺功能損害。
　　所以，如果孩子患有哮喘，最好遵從醫生的要求給孩子規律的、長期的用藥。千萬不要自作主張，耽誤孩子的治療。

來源﹕華聲健康

想長壽健康睡眠很重要

你會睡覺嗎?你知道睡得太多或太少都可能影響健康嗎?近日，一張“睡眠時間”與“死亡率”關係的圖表在微博上迅速傳播開來，按照該圖表顯示，睡眠時間和死亡率關係密切，其中少於4.5小時或高於9.4小時，死亡率明顯增高。這一說法靠譜嗎?專家表示，這一圖表有一定道理，但不可全信，想長壽健康睡眠很重要，睡眠習慣才是保持健康長壽的根本。

　　這張“睡眠時間”與“死亡率”關係的圖表上，以每隔一小時為一個單位，從每天睡眠少於等於4.4個小時，一直排到每天睡眠大於等於9.5個小時。其中，睡眠時間在6.5至7.4個小時之間時，死亡率降為最低，而越往兩邊，死亡率越高，在接近4.4和9.5這兩個節點時，死亡率甚至翻倍增長。

　　這條微博發出後，立刻引起了眾多網友和市民熱議。有朋友對此將信將疑，每天都習慣在淩晨2時左右才入睡，第二天清晨7時30分左右起床上班，“我覺得自己挺習慣這種睡眠模式，也沒覺得自己哪裏不健康。”
　　專家釋疑

　　睡眠過久容易中風

　　各種人群對睡眠的要求是不同的，一般嬰幼兒、兒童需要的睡眠時間較長，老年人睡眠時間相應較短。

　　市民究竟應該怎麼睡才健康?“相對來說，晚上10時至淩晨4時為最佳睡眠時間。”小編提醒，此外，以下10類睡眠壞習慣不可取，具體指：吃飽就睡;睡前生氣;睡前大量飲茶、咖啡;睡前劇烈運動;高枕入睡;蒙頭睡覺;對著風睡覺;露肩而睡;坐位、趴著睡覺;長期熬夜，白天補覺。另外，如出現長期失眠、睡眠呼吸暫停則需要就醫治療。

來源﹕健康頻道

家庭主婦能留長指甲嗎？

　家庭主婦留長指甲對健康很不利，在我們平時的生活裏麵，很多的女性朋友都喜歡留長長的指甲，塗上各種顏色的指甲油，覺得這樣很漂亮，專家介紹說，家庭主婦留長長的指甲，其實對身體健康很不利，對身體的害處很多!

　　這些小的細節我想很多人可能都不會注意到，但就是這小小的長指甲很容易讓我們女性朋友引發一些婦科疾病。下麵我們一起來了解一下吧。
　　其實留長指甲的壞處不少，不僅會給生活帶來不便，還會引起婦科病。長指甲最容易藏汙納垢，隱蔽的指甲縫裏會隱藏著大量的真菌，稍不注意，抓癢或碰觸內褲，都可能會使真菌進入陰道。女性泌尿生殖係統因結構的原因又極易受到這些致病菌的侵害。隻要人體的免疫力稍有下降，疾病就可能會發生。
　　主婦留著長指甲在廚房洗菜、做飯、和麵的時候最不衛生了，很多細菌會直接隨著食物進入我們的身體。不僅危害到自己還會危害到家人。所以對於為了家人和自身的健康，主婦不可留長指甲。

　　長指甲主婦需要注意：一定要勤剪指甲、勤洗手腳、勤洗澡，可洗去身體表麵的大部分真菌，大大減少真菌的傳播機會。最後提醒留有長指甲的女性，回到家第一件事就是洗手，而且平時做完家務，尤其是洗完澡後還使用了鍵盤、鼠標之類的，在睡覺前一定要洗手。而自己或家人有灰指甲的，一定要將襪子和內褲分開清洗晾曬。

　　通過以上的詳細介紹，家庭主婦們是不是已經基本了解了留長長的指甲對身體有哪些還出了。因此，女性朋友一定要在生活裏麵勤修剪指甲，不要給細菌滋生的機會。關愛自己，關愛家人，做一個健康美麗的女性。希望本文可以給愛美的女性朋友帶來一些幫助!

來源﹕華聲健康

常有口臭警惕癌症纏身

有口臭的人，一般不敢在公眾場合說話和吃東西，口臭嚴重影響了他們的生活。到底有什麼方法可以有效的緩解口臭呢？下面有六條方法可以在一定程度上緩解口臭的臭度。　　
一般的口臭常常是因為胃熱引起的，其表現癥狀為舌質是紅的、舌苔發黃，只要喝用蘿蔔煮的水，消食化瘀很快就能解決。這種胃熱引起的口臭只是偶爾發生，而經常發生胃熱、積食的人，每天堅持背部撞牆20分鐘，撞擊的後背正好有脾胃的穴位，就能疏通經絡，消食化瘀，以後也不會再有口臭了。　　
反覆發作的口臭，舌苔普遍發白，多數都是胃寒引起的，只要多喝生薑水，經常口含生薑片，戒掉寒涼的食物，就能消除這煩人的口臭。　　
另外，引起口臭還有一個非常值得注意的原因，當你並沒有明顯的口腔疾病，也沒有明顯的胃痛，可總是感到口腔里往外冒着怪味、臭味，時重時輕。天天吃薑、含薑片，又忌掉了所有的寒涼食物，癥狀依然沒有減輕。舌苔是黃膩苔或者發暗、發黑，這時就一定要警惕了。這一類病人，往往體內長有惡性腫瘤，而且腫塊已經變質、變爛了，這種腐敗的組織自然就會散發出臭味，並通過口腔發散出來，這種情況很可能就是消化道的各種癌症，如食道癌、胃癌、腸癌、肝癌、肺癌等。　　
遇到這種情況一是要及時去醫院做檢查、排除隱患；二是馬上要在自己的飲食及生活上做重大調整，提高身體的抵抗力，只要及時補足氣血，堅持疏通經絡，癌症是可以戰勝的。

下面介紹幾個簡單的處理方法：　　

1.馬上忌掉所有寒涼的食物，去吃性平、性溫的食物，停掉一切水果和各種保健品。　　

2.每天用生薑3片、紅棗10粒(切片)煮水喝，一天2次。　　

3.每天吃補血食療方：當歸粉一天1～2次，一次小勺；黑米糊天天早上吃，補血去腎寒。總之，要以補血的食療為主，補氣的食物盡量少吃，肉類不可缺少，對增加體能很重要，但一定要燉爛了吃，蔬菜和肉的比例是1：1。　　

4.每天用桶泡腳，泡到全身微微出汗，能幫助排寒、疏通經絡、提高體溫。　　

5.每天搓手臂2～3次，每次不少於5～10分鐘，一定要把手臂上3條經絡搓透，可以分段慢慢搓，把手臂各個部位全部都搓到熱熱的，直到沒有明顯的壓痛感、摸不到裡面有硬塊為止。手臂上的經絡是全身經絡的源頭，源頭上一通，經絡瘀堵的情況就不會加重，相應臟器的癌腫也不會發展，剩下來的就是長期堅持了。這是治療癌症的關鍵。　　

6.中年人可以再增加背部撞牆，每天20～30分鐘。老人就不要做了，但可以每天用手將腰上的兩個腎俞穴搓熱，一次100下，一天2次。　　
經過這樣的調整后，口中的氣味就會變淡，散發氣味的時候越來越少，舌苔在變薄、變淡，身體上的浮腫也在明顯消退，臉上的氣色明顯好轉，睡眠也很香，夜尿的次數減少了，大便有規律了，再也沒有了困擾很久的那種疲勞感。　　
只要身體素質、體能在不斷恢復、加強，就算是檢查出了癌腫，你也沒必要立刻去做各種傷身體的治療。相信自己的身體，它是有着強大的自治能力的，只要全部堅持照我說的方法去做，就能確保療效。

來源： 健康網

4類痘痘預示健康問題

看着別人光滑的臉龐，總是很鬱悶自己為什麼老是長青春痘，其實這是你身體健康出現危機的警訊，比如額頭長痘說明睡眠不足，兩頰長痘說明壓力大……

1、大姨媽痘

出現原因：主要跟女性荷爾蒙等有關，當體內男性與女性荷爾蒙處於不平衡的狀態，就會誘發痘痘形成。這也就是為什麼有些人服用避孕藥影響到荷爾蒙的分泌，痘痘就此長不停。這些痘痘發生的時間大多都是生理期前後，常被稱為生理痘。

出現部位：額頭、下巴甚至延續到脖子都有可能

解決之道：保持睡眠充足之外，多喝水、多補充一點維他命B群都有助於身體內部毒素排除，舒緩一直冒痘的情況;如果痘痘情況還是很明顯，建議可以先調整自己的荷爾蒙正常分泌，再用專業祛痘的產品，解決臉上殘留的痘痘。

2、壓力痘

出現原因：生活壓力、感情壓力、工作壓力、環境壓力都有可能會引發痘痘，因為壓力出現會造成腎上腺素分泌增加，引發壓力型荷爾蒙大量分泌，痘痘當然就毫不留情地鑽出來了!

出現部位：短時間內於全臉、兩頰或是太陽穴

解決之道：多休息、放鬆心情絕對是不二法門。有些人原本壓力就不小，一冒痘后又增加另一個壓力的來源，最後等到滿臉痘才來求助醫生，而這類的痘痘通常要花較長的時間來治療，並且最好可以走一趟精神科，找出你的壓力來源，並想辦法解決，才能恢復原本柔嫩滑順的肌膚。

3、貪吃痘

出現原因：通常跟腸胃消化問題相關，如吃了麻辣鍋等太過刺激或油膩的飲食，最容易引發這種痘痘的生成。所以當痘痘發生時，回想一下昨天是不是吃進太多油膩的食物。

出現部位：口鼻附近

解決之道：只要恢復清淡的飲食，多喝點水，通常痘痘的情況都會得到改善。

4、失眠痘

出現原因：睡不好或是夢多的人，容易長出一顆一顆的大痘痘。這類人可能有很長的睡眠時間，但卻不一定睡得好、或是睡不夠，導致肝臟等器官在幫身體進行排毒期間未能得到妥善休息，體內毒素累積進而誘發痘痘生成。

出現部位：多半出現在額頭

解決之道：想要改善痘痘問題，必須先正視你的睡眠問題，心理醫師可以幫你找出失眠原因，經過階段性的治療，讓你不但可以睡個好眠，也解決了痘痘的發生。

來源： 愛美網